糙米粥熱量高嗎?

作者:zhenzhen  時間:2020-06-29 18:18:34  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

糙米粥熱量通常情況下是比較高的,100克糙米粥的熱量大概在350大卡左右,糙米粥的營養(yǎng)價值比較高,并且屬于低熱量的食品,一般適合大部分的人群食用,尤其適合體重肥胖的人群或者正在減肥的人群食用。

糙米粥是比較常見的一種粥類,里面含有大量的膳食纖維,熱量比較低,糙米粥進入人體之后可以吸附很多的水分,同時能達到比較好的增加飽腹感效果,一般消化的速度比較慢,可以用于減少其他食物的攝入,從而起到比較好的控制體重效果,而且不會導致身體上面的熱量堆積,對于身體明顯肥胖的人群,或者正在通過飲食控制減肥的人群,都可以適當?shù)某圆诿字啵梢詾樯眢w補充所需要的多種營養(yǎng)成分,同時還能起到比較好的穩(wěn)定血糖效果,用于降低血液當中的膽固醇濃度,里面含有豐富的維生素B族以及維生素E,可以刺激人體的新陳代謝。

糙米粥不僅營養(yǎng)價值比較高,并且容易被人體消化和吸收,是老少皆宜的一種食物,一般情況下可以長期喝,并不會對身體健康造成影響。

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