做月子期內(nèi)非常是要重視飲食搭配，像平常喜歡吃的冷食這類不能吃，愛吃辣椒的也是要忌嘴了，如果不忌嘴就怕對小寶寶有影響。做月子期內(nèi)要補充營養(yǎng)成分，可是，營養(yǎng)成分也不可以補的已過。做月子可以吃海帶排骨湯嗎？
做月子能吃海帶排骨湯，海帶絲里邊有很豐富多彩的膠體溶液和礦物等營養(yǎng)成分，發(fā)熱量低，便于消化吸收。做月子期內(nèi)，理應(yīng)多吃高營養(yǎng)成分的食材，多吃下奶的食物。可是，有一些食材在月子期間是不能吃的，不然會影響到母乳，也影響到孩子健康。
做月子期內(nèi)不能吃生冷食物的及其辛辣食物刺激性的食材。生完孩子胃腸作用都還沒修復(fù)好，假如再吃生冷食物的食材就怕會傷著胃腸，會影響到孕婦的消化吸收作用，結(jié)果便會導(dǎo)致腹瀉，腹痛，產(chǎn)后惡露排出不來的狀況。因此月子里最好吃濕熱的新鮮水果。就算是新鮮水果也最好開水燙了以后再吃。
做月子期內(nèi)也不必吃辛辣食物刺激性的食材，像火鍋，朝天椒等，現(xiàn)磨咖啡，奶茶店也不適合食用。由于，生完孩子身體虛，這種刺激的食材，非常容易造成 便秘，還會繼續(xù)影響到母乳，也會讓小寶寶出現(xiàn)內(nèi)火。因此做月子期內(nèi)不可以亂吃的。
柑桔含有維他命C，另外又具有發(fā)熱量低、水份多和降血脂之作用，是減肥瘦身的佳品?？墒窃擃愋迈r水果的水楊酸甚高，不利牙牙釉質(zhì)，因此吃完最好是要漱口清潔。除此之外，建議不必空腹服的過多，有胃病的人更應(yīng)控制攝取量。青檸檬含有檸檬酸鈉，它是發(fā)熱量新陳代謝全過程中不可或缺的參加者，并且也是有緩解疲勞的作用。青檸檬的維C成分比較豐富，能推動腸胃腸蠕動的另外，也是非常好的美白食物。番石榴發(fā)熱量低、營養(yǎng)物質(zhì)足，能夠 替代主食。即使你午飯吃的再飽，晚飯只吃個番石榴，另加點清淡的菜，那樣既能飽腹部有充足的營養(yǎng)物質(zhì)適用人體活動又降低了發(fā)熱量的攝入達(dá)到最好減肥瘦身的作用。菠蘿蜜的減肥瘦身關(guān)鍵所在它豐富多彩的水果汁，能合理地酸解人體脂肪，非常合適吃過美餐后服用。能夠 每日合理地在食材中配搭服用菠蘿蜜或食用菠蘿汁，可是切勿過多或服用沒經(jīng)解決的生菠蘿蜜。黃梨有去脂減肥瘦身之效，因為它具備溶解蛋白的水果酵素，可以溶解魚、肉等蛋白，因此不適合空肚服用，合適飽食后用于促進(jìn)消化。柚子所含動能很低，美味可口又減肥，多吃也不必?fù)?dān)心長胖，并且柚子帶有的豐富多彩鉀質(zhì)，有利于降低下身的人體脂肪和水份的沉積。紅提帶有許多的葡萄糖，吃完它之后，血糖值便會迅速的升高，挨餓的覺得也會很當(dāng)然的被抑止，但不容易使人會有一切不適感的覺得，因此一般瘦身法所隨著的饑餓的感覺及其精神躁動不安的覺得就不會產(chǎn)生。
