青蘿卜含糖量并不高,青蘿卜對血糖沒有很大影響,或者是糖尿病人群可以適量吃青蘿卜。不過要注意不能搭配白糖或做成腌蘿卜來吃,這對控制糖沒有好處,有可能導(dǎo)致血糖升高。
青蘿卜是蘿卜的一種,它含有大量水分和維生素、微量元素等,營養(yǎng)價值比較高,吃適量對身體有好處,而且青蘿卜熱量比較低,減肥的人也可以適量吃。糖尿病患者在日常生活中要避免食用蜂蜜、巧克力、蛋糕等含糖量高的食物,要注意控制糖的攝入量,以免血糖升高,導(dǎo)致糖尿病病情加重或出現(xiàn)并發(fā)癥等。
如果是減肥的人,建議選擇健康的飲食、運動等方式,可以多吃新鮮的蔬菜水果,適當(dāng)鍛煉身體,不推薦節(jié)食來減肥。日常生活中要多吃些,不要挑食偏食,讓身體多攝取一些營養(yǎng)元素,肉、蔬菜、水果都可以適量吃。