伴隨著自然環(huán)境的不一樣和時節(jié)的轉(zhuǎn)變，我們的人體也會出現(xiàn)一些有一些轉(zhuǎn)變，因此生活起居中一些普遍的食材并不宜隨時隨地服用，我們一定要依據(jù)自身的身體情況去挑選食材，下邊一起看一下哪些人不宜吃苤藍(lán)。
副作用
無副作用，能夠安心吃，可是要控制量，適當(dāng)就可以。
忌諱群體
膽囊炎患者禁吃苤藍(lán)。
有著健康的身體我們還要多留意日常生活的關(guān)鍵點，平常飲食搭配上還要搞好改進(jìn)，尤其是不一樣的時節(jié)和人體出現(xiàn)一些不一樣的情況時飲食搭配更為關(guān)鍵，了解了哪些人不宜吃苤藍(lán)之后，我們就能更強(qiáng)的去服用苤藍(lán)。
苤藍(lán)的食用方法（作法）全集
涼拌苤藍(lán)絲的作法
原材料:苤藍(lán)1個、甜椒1個、食用鹽適當(dāng)、雞精粉少量、生抽醬油少量、米醋適當(dāng)、白砂糖少量、魚露適當(dāng)、大蔥2根、香萊1小把、油辣子適當(dāng)。
作法:
1、將苤藍(lán)削皮,一定要把厚皮都去干凈要不有點硬。
2、將苤藍(lán)切成片再切成細(xì)絲,放進(jìn)碗中。
3、將苤藍(lán)絲泡入冷水中沖一下最好是(泡過的苤藍(lán)絲根根堅挺,吃起來又甜又脆)。
4、紅甜椒切細(xì)條泡入水里,小香蔥切末,香萊切末。
5、將紅甜椒絲、小香蔥末、香萊末、鹽、白砂糖、米醋、雞精粉、魚露、生抽醬油、辣椒油倒進(jìn)到苤藍(lán)絲中。
6、用筷子攪拌均勻的苤藍(lán)絲擺盤。
辣椒苤藍(lán)絲的作法
原材料:辣椒、苤藍(lán)、油、鹽、雞精。
作法:
1、將辣椒切割成粗絲。
2、再把苤藍(lán)去皮切成粗絲。
3、隨后把苤藍(lán)絲撒上鹽殺水時攥干。
4、把辣椒絲放進(jìn)沒油的熱鍋里干炒成變蔫取下。
5、隨后再滾油,油燒到五成上下倒進(jìn)苤藍(lán)絲合辣椒絲煸炒。
6、再添加鹽,雞精煸炒熟擺盤就可以了。
苤藍(lán)咸菜的做法
原材料:苤藍(lán)100g、青椒1個、紅蘿卜1個、生抽120g、鹽10g、糖適當(dāng)。
作法:
1、大苤藍(lán)菜一個,清洗。
2、去皮切成片。
3、用削皮器切出來紋路。
4、放上一小撮鹽,腌上一會兒沖出水份。
5、隨后放進(jìn)紅蘿卜和辣椒。
6、倒進(jìn)半袋生抽。
7、放上一把糖。
8、放進(jìn)一個大的器皿里腌上2天就能吃完。
香辣苤藍(lán)絲的作法
原材料:苤藍(lán)、朝天椒、香萊、油辣子、麻椒油、生抽醬油、醋、芝麻油、鹽。
作法:
1、將苤藍(lán)去皮切成細(xì)條。
2、隨后再將朝天椒切條。
3、將苤藍(lán)絲在開水中燙一下,隨后撈起來放入涼水里制冷。
4、再用朝天椒絲炸好油辣子。
5、隨后把油辣子,麻椒油,生抽醬油,醋、芝麻油和鹽先后放進(jìn)苤藍(lán)絲里攪拌均勻。
6、擺盤撒上香萊就可以吃完。
