青棗能夠達(dá)到潤(rùn)腸通便的功效，同時(shí)還具有提高自身免疫能力的效果，也具有鎮(zhèn)靜安神的作用。
1、潤(rùn)腸通便：青棗子當(dāng)中的膳食纖維素含量是比較豐富，在吃了之后能夠達(dá)到加速胃腸的蠕動(dòng)的效果，有助于幫助大便盡快的排除，能夠改善大便干燥以及排便便的癥狀，同時(shí)對(duì)于多種元素引起的便秘動(dòng)作起到輔助調(diào)理的效果。
2、提高免疫能力：青棗子里面的營(yíng)養(yǎng)成分含量一直比較豐富的，還有大量的維生素C鈣和磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量也比較高，在吃了之后能夠補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)還具有提高自身免疫能力和抵抗力的功能，對(duì)身體健康是有好處的。
3、鎮(zhèn)靜安神：青棗子還具有鎮(zhèn)靜安神的功效，里邊的一些營(yíng)養(yǎng)成分可以達(dá)到輔助調(diào)理神經(jīng)的效果，有助于改善植物神經(jīng)紊亂和神經(jīng)衰弱所引起的入睡困難和時(shí)間不安穩(wěn)，還可以幫助患者盡快的進(jìn)入到睡眠的狀態(tài)。
對(duì)于糖尿病的患者一般是不建議吃的，否則就有可能會(huì)影響到血糖的控制，容易導(dǎo)致血糖升高。脾胃虛寒的人群也不建議吃太多。
