酸奶燕麥片在晚上吃不會長胖。
1、燕麥屬于粗糧纖維，含有豐富的水溶性纖維，能代謝體內(nèi)的膽固醇。酸奶也是發(fā)酵的食物。燕麥酸奶能很好的清潔腸道，讓你有飽腹感，不會變胖。如以晚餐代餐，可以寫出減肥的效果，但要注意燕麥片的種類。多種燕麥片混合水果的卡路里很高。
2、燕麥本身能促進胃腸道的蠕動，能有效地吸收和消化胃中的某些食物，對減肥也有一定作用。不過，晚上睡覺前，盡量不吃東西，以免導(dǎo)致部分卡路里積聚偏頗。多做運動，減去多余的脂肪，多吃蔬果，補充身體所需的維生素。
酸奶燕麥片怎么吃?
1、通常燕麥片可以煮或不煮。燕麥片拌酸奶一般都是煮熟的燕麥片，干水果也可以直接食用。吃法更簡單。
2、只要準(zhǔn)備適量的水果燕麥片，一杯酸奶，把適量的水果燕麥片倒進碗里，把酸奶倒在酸奶上，攪拌均勻即可。有許多種酸奶，常溫，冷凍等。可根據(jù)個人口味來選擇食用。
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