孜然熱量高嗎

作者:maxinxin  時(shí)間:2020-07-10 10:39:59  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

孜然每100克可以得到375千卡熱量,而100克米飯所含的熱量大約是116千卡,所以孜然的熱量是比較高的。但是,孜然只作為調(diào)味品,每天食用一般不會(huì)引起肥胖。

孜然又名安息茴香或孜然芹,芳香濃郁,口味獨(dú)特,是一種常見的香料。常用于燒烤、炒菜、火鍋等,適量食用可增加食物的味道。減肥時(shí)要控制孜然的攝入量,控制攝入的總卡路里。另外,還可以通過運(yùn)動(dòng)的方式,比如打羽毛球、跑步等,消耗體內(nèi)的能量和脂肪,從而達(dá)到減肥的目的。

值得注意的是,孜然是一種辛辣刺激性的食物,如果吃得太多,就會(huì)引起胃腸道的刺激,分泌過多的消化液,就會(huì)使一些消化道黏膜受損,所以建議一次吃孜然不要吃太多。此外,油炸食品、堅(jiān)果、肥肉等食物的熱量也比較高,若要控制總熱量,還應(yīng)減少上述食物的攝入量。

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