體內(nèi)濕氣是中醫(yī)學(xué)的一種叫法，中醫(yī)學(xué)覺得，體內(nèi)濕氣每一個(gè)人都是有，一旦體內(nèi)濕氣過多，便會(huì)產(chǎn)生癥狀，體內(nèi)濕氣的來源于是大自然中氣侯濕冷、肉食等，那麼我想問一下吃啥除濕氣最好是?除濕氣的方式 是啥?除濕氣什么食物不能吃?下邊網(wǎng)編為大伙兒解讀。
吃啥除濕氣最好是
1、薏米紅豆粥。
取下一些薏仁米和紅豆，把他們洗干凈，以后再放入水中泡上好多個(gè)鐘頭，泡好以后把他們放入鍋中，以后添加適量的水大火燒開，轉(zhuǎn)低火燒煮2個(gè)鐘頭，添加適量老冰糖或老紅糖，攪拌均勻，服用就可以。
薏仁米的營養(yǎng)豐富，而且能夠去濕氣，是大伙兒最經(jīng)常吃的去濕氣的食材，每日都喝薏米紅豆粥，能夠身體排毒除濕氣。并且薏仁米也有有利排尿消腫、清熱解毒身體排毒的作用。
2、山藥排骨湯。
取一些淮山藥，把淮山藥洗干凈，以后拿刀子淮山藥切割成一小塊。隨后再把豬排骨也切割成一小塊，把豬排骨洗干凈，放進(jìn)開水贏過一遍去鮮血。隨后將豬排骨放進(jìn)鍋中,加適當(dāng)涼水,火災(zāi)燒開,轉(zhuǎn)低火煮20分鐘,再放進(jìn)淮山藥燒煮30分鐘,放鹽調(diào)料就可以。
身體濕氣大關(guān)鍵是由于脾并不是非常好,好好地的健脾,可以合理的除去濕寒?；瓷剿幱薪∑⑽附∑⒌淖饔?用山藥燉湯喝,不但好吃,還能做到健脾胃健脾,去濕氣的實(shí)際效果。
3、豬瘦肉炒苦瓜。
豬瘦肉清洗切成片,用木薯淀粉生抽腌漬一下。茄子切成片,放進(jìn)食鹽水中侵泡,去澀味。
鍋中煮沸滾油,放進(jìn)豬瘦肉煸炒兩下,隨后放進(jìn)茄子煸炒,添加適量水,炒過放鹽調(diào)料就可以。
茄子不但的抗癌,也有清熱解毒去暑,有利排尿養(yǎng)血,降血壓血糖值及其去濕氣的作用。多吃茄子,能非常好的去濕氣。
4、豬排骨燜平菇。
豬排骨斬一小塊,洗干凈,過開水燙一下除去鮮血。平菇洗干凈,用冷水侵泡20分鐘。隨后將豬排骨跟平菇放進(jìn)壓力鍋中,添加適量的鹽,生抽和水,蓋上蓋子,開槍燜半小時(shí)就可以。
平菇含有豐富多彩的維他命和礦物,營養(yǎng)成分和功效與作用都十分高。并且,由于平菇長期生長發(fā)育在昏暗濕冷的地區(qū),因此抗體內(nèi)濕氣和祛除濕氣的工作能力都很強(qiáng)。多吃平菇還可以除去濕寒哦。
5、涼拌綠豆芽。
鍋中添加燒開,放進(jìn)黃豆芽煮開撈起來,放進(jìn)涼水贏過一遍,隨后放進(jìn)碗中添加醋鹽等調(diào)味品攪拌均勻就可以服用。
黃豆芽營養(yǎng)成分很高,帶有豐富多彩的蛋白、維他命和胡羅卜素,及其身體需要的鈣、磷、鐵等多種多樣礦物。并且黃豆芽有非常好的祛除濕氣的作用,多吃黃豆芽,能夠減輕身體濕氣重、便秘等病癥。
6、鯽魚燉豆腐。草魚有健脾養(yǎng)胃、身體排毒去濕氣的功效,鯽魚燉豆腐有豐富多彩的蛋白和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),能考慮夏天身體對(duì)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的需要,夏天吃鯽魚豆腐更可減輕孱弱困乏、脾胃虛寒等病癥。
7、東瓜悶豬排骨。東瓜合適夏天服用,東瓜水份充裕,有清熱解毒解火、消腫利尿、生津止渴的功效,夏天因高溫造成食欲不佳、水腫、濕氣太重等病癥,吃東瓜都能夠減輕。而且,東瓜悶豬排骨營養(yǎng)成分極高,能考慮身體對(duì)蛋白、維他命、鐵等營養(yǎng)元素的要求。
8、蛋炒洋蔥。生雞蛋性柔和,蛋白、維生素D、D、鐵、大豆卵磷脂成分豐富多彩,是很好的滋補(bǔ)養(yǎng)生食物;圓蔥具備疏肝理氣健脾養(yǎng)胃、去濕氣止咳化痰、清熱解毒解火的作用,針對(duì)夏天體內(nèi)濕氣升高引起多痰、手腳酸痛等都是有功效。雞蛋炒洋蔥不但營養(yǎng)豐富,對(duì)養(yǎng)顏美容也是有實(shí)際效果,雞蛋黃中的苞米有著強(qiáng)抗氧化性功效,能抵御紫外光、修補(bǔ)損傷皮膚。
身體濕氣重的主要表現(xiàn)
1、濕性重濁:頭昏腦脹身困,四肢苦楚;或是關(guān)節(jié)疼痛、厚重、活動(dòng)不好,痛點(diǎn)不移;小便混濁、不好、大便溏泄,或下利濃血,乃至女士白帶粘稠腥穢等。
2、濕性黏滯:具體表現(xiàn)在兩層面,一是小便不暢,排便黏滯難受等;二體現(xiàn)在現(xiàn)病史上,偷歡久治不愈,如風(fēng)濕病等。
3、濕為陰邪,阻遏氣輪,損害氣血:出現(xiàn)胸脘痞悶,小便短澀,大便溏而難受等病癥。
除濕氣的方式
日常生活之中祛除濕氣的方式 有很多，享米紅豆黑米粥便是在其中的一種，堅(jiān)持不懈喝它十幾天身體的體內(nèi)濕氣便會(huì)排光，因此除濕氣能夠喝它哦!
享米的健脾養(yǎng)胃實(shí)際效果是最好是的。早在明朝的古書《本草綱目》里，就會(huì)有提及：享米，味甘淡，氣繁花落盡，性微降而滲，所以能去濕氣利濕。享喻指充沛，表明享米有活血化瘀功效。在中醫(yī)學(xué)來看，享米的顆粒物越小，功效與作用就越高。正確了我們把這類米享米紅豆粥的做法：享米、紅豆、伏苓用水清洗干凈，侵泡2鐘頭，可節(jié)省熬粥時(shí)間。
鍋中放充足多的水，燒開。再放進(jìn)享米、紅豆、伏苓，火災(zāi)煮三十分鐘，低火煮1鐘頭，剛開始用湯勺拌和。煮軟爛就可以。享米粥的做法：將享米清洗后，與稻米一起倒進(jìn)鍋中，添加適量的水，文火慢煮2--3鐘頭就可以。
除濕氣什么食物不能吃
棗
大棗盡管是女士補(bǔ)血補(bǔ)氣健康養(yǎng)生的上品，可是濕氣太重的人不適合很多吃紅棗，因?yàn)榇髼椞欠葸^高，吃太多會(huì)影響腸胃消化吸收作用，不但會(huì)濕積于身體，還會(huì)繼續(xù)將體內(nèi)濕氣困在身體，平常濕重腹脹，常常會(huì)精神疲憊，舌苔厚膩等病癥者應(yīng)少吃為好。
柿子餅
柿子餅具備清熱解毒，潤肺止咳，解渴的作用，能夠合理補(bǔ)充身體需要的營養(yǎng)物質(zhì)及其細(xì)胞內(nèi)液，還能輔助醫(yī)治高血壓、甲狀腺囊腫、痔瘡，但是，柿子餅是一種涼性水果，吃太多會(huì)損害腸胃，非常容易導(dǎo)致脾胃陽虛，便會(huì)出現(xiàn)大便糖稀、厭食、乏力等病癥。
甜瓜
西瓜是酷熱氣溫的消暑上品，具備清熱去火、生津解渴、有利排尿除煩之作用，在覺得口干出汗多、心煩時(shí)，吃上一塊甜瓜，能夠立刻減輕病癥，但是，甜瓜也是涼性水果，并且糖份高，這種都是不利體內(nèi)濕氣的調(diào)養(yǎng)，吃太多會(huì)危害腸胃，促長濕濁。
結(jié)束語：體內(nèi)濕氣對(duì)身體很重要，體內(nèi)濕氣過多是身體很多病的發(fā)病原因，因此大伙兒在平常日常生活一定要控制好身體的體內(nèi)濕氣，上文詳盡的描述了吃啥除濕氣最好是，除濕氣的方式 及其除濕氣什么食物不能吃，期待大伙兒可以留意。
