黃瓜應(yīng)該吃果肉的部分，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)成分比較豐富，而且脆甜多汁，吃起來香甜可口。
黃瓜是常見的一種蔬菜，吃的時(shí)候需要將果肉全部吃掉，也應(yīng)該用流動(dòng)的水沖洗干凈之后再吃，具有利水利尿、清熱解毒的效果針對(duì)于咽喉腫痛也有改善的作用，里面的熱量比較低，營(yíng)養(yǎng)成分比較豐富，很適合減肥期間吃，可以選擇直接生吃或者是涼拌著吃，也可以選擇炒著吃或者是做湯吃。富含維生素C、糖類、蛋白質(zhì)及胡蘿卜素和維生素E、礦物質(zhì)等，能夠提高身體的素質(zhì)也可以預(yù)防便秘的發(fā)生，因?yàn)樯攀忱w維比較豐富，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)宿便排出，維生素B族以及電解質(zhì)，可以減輕喝酒之后的宿醉，也具有降血壓和降血糖的輔助效果，也含有味素成分，刺激消化液的分泌，能夠增進(jìn)食欲，苦味素可以增加胃腸動(dòng)力，也能夠健胃消食。
日常生活當(dāng)中需要合理的搭配膳食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡和全面，不可以只吃一種食物，否則會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過于單一，不能夠滿足機(jī)體所需，也需要根據(jù)個(gè)人身體素質(zhì)到外面做體育鍛煉。
