我們都了解高考生十分的艱辛，日以繼日，披星便是，.戴月，每日只有睡4個鐘頭的覺，一天到晚都會學習培訓，而這個時候她們的身心健康營養(yǎng)成分要立即的緊跟，那麼有什么菜譜合適高考生呢？請看一下給你詳細介紹，
方式 /流程
1最先是早飯早飯既要營養(yǎng)成分又要便捷，那麼歐式的三明治最好，但是能夠 買回來切片面包，煎一個雞蛋再加一些培根肉或是火腿片，提前準備一個新鮮水果，一杯牛奶那樣一頓豐富多彩營養(yǎng)成分的早飯就制做進行，
2自然也是有許多學員喜愛早晨吃面，較為耐餓，給普通高中高考生制做的鮮面條，最好是采用大骨湯，味兒好加一些小肉青菜在這其中，那麼營養(yǎng)成分上非常豐富，有碳水化合物化合物，蛋白維他命。
3午飯時能夠 蛤蜊燉雞蛋，小編是海貨，具備純天然的鮮香，生雞蛋很容易消化吸收也很健腦，這道菜菜制做便捷，美味可口出現(xiàn)異常，并且營養(yǎng)豐富，
4排骨燉藕湯也是一道營養(yǎng)豐富，口感美味的湯，挑選新鮮的小排骨吸水泵解決后添加適量的水，火災煮，開小火慢燉，添加姜蒜，添加藕段，直至排骨血爛才行，
5清蒸鱸魚也是一道十分美味并且很健腦的菜式，脂肪率少，挑選新鮮的白魚一條，屠宰干凈清理，隨后放上姜蒜米酒生抽，，火災蒸20分鐘，魚的脂肪率少，蛋白質(zhì)含量高，含有大豆卵磷脂，有利于補充人的大腦動能，
6第六紅蘿卜小肉炒青椒，這一紅蘿卜對雙眼很好，辣椒含有維他命，小肉有碳水化合物和蛋白，學生每日用眼的時間十分長，很多人都是出現(xiàn)眼睛視力下退的狀況，應當補充一些維他命紅蘿卜等保護視力的食品，
7小小結(jié)
1，最先是早飯早飯既要營養(yǎng)成分又要便捷，那麼歐式的三明治最好，但是能夠 買回來切片面包，煎一個雞蛋再加一些培根肉或是火腿片，提前準備一個新鮮水果，一杯牛奶那樣一頓豐富多彩營養(yǎng)成分的早飯就制做進行，
2，自然也是有許多學員喜愛早晨吃面，較為耐餓，給普通高中高考生制做的鮮面條，最好是采用大骨湯，味兒好加一些小肉青菜在這其中，那麼營養(yǎng)成分上非常豐富，有碳水化合物化合物，蛋白維他命。
3，午飯時能夠 蛤蜊燉雞蛋，小編是海貨，具備純天然的鮮香，生雞蛋很容易消化吸收也很健腦，這道菜菜制做便捷，美味可口出現(xiàn)異常，并且營養(yǎng)豐富，
4，排骨燉藕湯也是一道營養(yǎng)豐富，口感美味的湯，挑選新鮮的小排骨吸水泵解決后添加適量的水，火災煮，開小火慢燉，添加姜蒜，添加藕段，直至排骨血爛才行
5，清蒸鱸魚也是一道十分美味并且很健腦的菜式，脂肪率少，挑選新鮮的白魚一條，屠宰干凈清理，隨后放上姜蒜米酒生抽，，火災蒸20分鐘，魚的脂肪率少，蛋白質(zhì)含量高，含有大豆卵磷脂，有利于補充人的大腦動能，
6，第六紅蘿卜小肉炒青椒，這一紅蘿卜對雙眼很好，辣椒含有維他命，小肉有碳水化合物和蛋白，學生每日用眼的時間十分長，很多人都是出現(xiàn)眼睛視力下退的狀況，應當補充一些維他命紅蘿卜等保護視力的食品，
