一個(gè)肉粽子的熱量通常是每100克肉粽當(dāng)中195大卡左右，需要根據(jù)粽子的大小來(lái)判斷，還要根據(jù)里面的肉種類來(lái)判斷。肉粽子是用少量糯米和少量的肉制作而成的，生糯米的熱量通常是比較高的，在做熟之后糯米的熱量會(huì)有所下降，在煮糯米的時(shí)候需要添加水，可以使熱量大大的降低。
肉粽子的肉當(dāng)中也有脂肪含量和動(dòng)物蛋白，和糯米搭配在一起之后可以使粽子當(dāng)中的熱量有所提升，瘦肉粽子當(dāng)中熱量并不是特別的高，平時(shí)少量的吃一般沒有太大的影響。肉粽子當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)屬于比較豐富的，還有人體需要的維生素和礦物質(zhì)等，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有效增強(qiáng)身體的抵抗能力，包粽子的時(shí)候會(huì)使用粽子葉，粽葉的氣味也比較清新，可以增加食欲，適量的吃不會(huì)引起身體肥胖，但是不能吃太多。
熱量屬于人體內(nèi)比較重要的物質(zhì)，可以維持生命體征，每天需要攝入足夠的熱量才可以使身體處于健康的狀態(tài)，熱量的攝入和消耗動(dòng)態(tài)平衡屬于維持身體健康比較重要的因素，需要通過食物的方式攝入足夠的熱量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
