孕婦血糖高能吃棕子嗎?棕子是一道具有特點(diǎn)的特色美食，也是端午的一道應(yīng)情食材，而棕子的包餡也是五花八門，有大棗、紅豆沙、新鮮豬肉、雞蛋黃等多種多樣口感，那麼如果是高血糖的孕婦能吃肉粽嗎？
孕婦血糖高能吃棕子嗎
孕婦高血糖盡量避免吃肉粽，棕子的主要成分是檽米，檽米的碳水化合物化合物成分較高,與一般稻米或梗米對比,其不容易消化吸收，高血糖的經(jīng)典話語和正餐一般以米,面主導(dǎo)，最好提升粗粗糧如燕麥片、燕麥片、棒子面等的占比，這種食材含有膳食纖維素，有利于控制血糖。但應(yīng)防止煮粥的時(shí)間太長，由于熬料的時(shí)間越長,其生糖指數(shù)值越高。
健康小貼士：孕婦在吃肉粽時(shí)建議一餐吃一個(gè)棕子，配搭蔬菜水果一起吃，一天別超出2個(gè)，防止出現(xiàn)便秘、胃部不適、餐后高血糖等不適感病癥。
孕婦吃肉粽常見問題
1、棕子不適合吃太多，吃后不可以馬上喝冷水，棕子是檽米做的性熱，受冷凝固不消化，腹脹，吃粽時(shí)應(yīng)當(dāng)配搭涼拌青菜、酸奶水果撈，減輕胃部不適。
2、吃肉粽時(shí)最好是能另外喝茶水，協(xié)助咽下和消化吸收，有控制的服用，一次少吃一點(diǎn)，可挑選迷你型棕子。
3、孕婦不適合空腹服棕子，睡醒后和夜里睡前，最好是少吃或不要吃。空腹服棕子對身心健康有利有弊。食材消化吸收從胃到腸，最少需要6個(gè)鐘頭，棕子又難消化吸收，假如空腹服棕子，檽米便會在肚子里滯留較長的時(shí)間，刺激性胃液代謝，很可能造成 慢性胃炎、食道炎病人舊疾復(fù)發(fā)。
孕婦高血糖飲食常見問題
1、適當(dāng)攝取食物纖維
甲基纖維素是一種不可以為身體消化的含糖量，適度地提升食物纖維的進(jìn)量，能夠減少餐后血糖，改進(jìn)葡萄糖耐量，降低甘精胰島素的使用量及其軟化血管的功效，次之能刺激性消化酶代謝及推動(dòng)腸道蠕動(dòng)，防止便秘的產(chǎn)生。
2、少吃多餐
懷孕期間高血糖的孕媽媽們在飲食搭配上應(yīng)當(dāng)按身型調(diào)節(jié)食材構(gòu)造占比及發(fā)熱量;少吃多餐，最好是分3美餐，3小餐;少吃糖份高的新鮮水果，蔬菜水果每日400-500克，在其中有色板塊蔬菜水果不少于50%。
3、多吃低血糖指數(shù)值的食材
對葡萄糖耐量比較出現(xiàn)異常的人來講，在飲食搭配上還要留意挑選低血糖指數(shù)值的食材(血糖指數(shù)是50克含碳量水化合物食材的血糖值反映曲線圖總面積，除于同量葡萄糖的血糖值反映曲線圖總面積，獲得的百分比。)如番茄、彌猴桃、番石榴、桃、火龍果、梨、紅心柚、蘋果等新鮮水果可以吃。此外，不應(yīng)該吃白砂糖等糖份多的食材。
