女性朋友在懷孕期間，通常女性朋友平時的飲食搭配會產(chǎn)生一些轉(zhuǎn)變，這不但能夠提高女性朋友的人體身體素質(zhì)情況，另外還可以合理提高胎寶寶的健康狀況，現(xiàn)階段有很多的孕婦是很關(guān)心的，那麼懷孕能吃干海帶絲嗎？
懷孕能吃干海帶絲嗎
懷孕能吃干海帶絲,可是不可以過多的服用。干海帶絲含有碘、鈣、磷、硒等多種多樣身體必不可少的營養(yǎng)元素，在其中鈣成分是牛乳的10倍，含磷量比全部的蔬菜水果都高。海帶絲還帶有豐富多彩的胡羅卜素、維生素b21等維他命，有美容、預(yù)防肥胖癥、高血壓、水腫、動脈硬化等作用，故有“長壽菜”之稱。
干海帶絲不但是孕婦最理想化的補(bǔ)碘食材，還是推動小寶寶腦部發(fā)育的好食材。這是由于孕婦缺碘使身體甲狀腺素偏高生成受影響，胎寶寶如不可以得到必不可少的甲狀腺素偏高，會造成 腦發(fā)育不良、智力不高。即便出世后補(bǔ)充充足碘，也無法改正先天性導(dǎo)致的智力障礙。
最合適孕婦的海帶吃法是與肉骨或貝殼類等清煮熬湯，清炒海帶絲襪高跟鞋、海帶絲鮮蝦，或與綠豆、稻米煮粥，也有拌涼菜也是非常好的挑選。
再用海帶絲熬湯時特別注意，海帶絲要后放，不用蓋子，火災(zāi)煮5分鐘就可以。炒海帶前，最好是先將清洗的鮮海帶絲用沸水焯一遍，那樣炒出去的菜才更為脆爽美味。權(quán)威專家提醒，海帶絲寒性，針對孕婦而言，烹制時須加些性熱的生姜水、蒜末等，并且不適合放過多油。
孕婦吃干海帶絲的常見問題
1、要嚴(yán)防砷中毒。目前海水污染較重，干海帶絲不只對碘“十分偏愛”，它對砷、鉛、汞也“一視同仁”，因此干海帶絲中也吸咐著這種毒副作用很強(qiáng)的化學(xué)元素，非常是砷成分較高，干海帶絲中含砷量達(dá)到35-50mg/Kg，長期性很多服用，會造成蓄積量中毒了，并根據(jù)胚胎對胎寶寶造成影響，導(dǎo)致畸型、胎死腹中等。
2、干萬不可以過多。干海帶絲能協(xié)助孕婦補(bǔ)碘，可是碘不可以補(bǔ)過多。過多的碘可造成胎寶寶甲狀腺囊腫生長發(fā)育阻礙腫脹，嬰兒出生后可能出現(xiàn)甲狀腺低能癥。此外，干海帶絲有化結(jié)、消結(jié)、活血化淤的作用，服用后對孕早期有導(dǎo)致流血、小產(chǎn)的可能。因而，孕媽媽不適合過多服用干海帶絲。
3、吃了干海帶絲不能立刻飲茶、吃蘋果。孕婦吃干海帶絲后不必立刻飲茶(茶含單寧酸)，也不必馬上吃酸酸的的新鮮水果(酸酸的新鮮水果含綠色植物酸)。由于干海帶絲中帶有豐富多彩的鐵，以上二種食材都是阻攔身體鐵的消化吸收。
4、選購干海帶絲時要選新鮮的。孕婦在選購干海帶絲的情況下一定要留意干海帶絲的新鮮水平，一些干海帶絲早已置放過長期，而且歷經(jīng)腌漬會造成一些亞硝酸鈉等欠佳的物質(zhì)，因此在選購干海帶絲的情況下一定要留意干海帶絲的品質(zhì)。
