隨著著前不久綿綿不斷的綿綿細(xì)雨，端午就需要來了。棕子是以便紀(jì)念屈原投河的紀(jì)念品，在端午前后左右，基本上每家每戶都是蒸上好多個(gè)棕子，粽香飄飄奶茶，既是紀(jì)念屈原，也是傳統(tǒng)節(jié)日的快樂之一。伴隨著社會(huì)發(fā)展的發(fā)展趨勢(shì)，棕子都不僅僅僅有端午才吃，反倒也是變成了一種生活中的特色小吃，那在懷孕早期能不能吃棕子?
懷孕早期能不能吃棕子
1、適當(dāng)少吃
棕子中檽米黏度高，無法消化吸收，非常容易使消化吸收作用差的人肚腹悶脹，有的乃至一吃就“滯”。非常是孕初期的孕媽媽，胃腸較為弱，多吃肉粽非常容易消化不良，造成腹脹、腹痛，還會(huì)繼續(xù)影響別的營(yíng)養(yǎng)成分的攝取。因此 一餐最好是不必超出一個(gè)，更不必當(dāng)飯吃，餐餐吃。一般來說吃一個(gè)肉粽子減一小碗白米飯就可以。
2、選時(shí)間觀念來吃
由于棕子自身不容易消化吸收，因而孕婦最好是清晨醒來后和夜里睡前，最好是少吃或不要吃。由于這兩個(gè)時(shí)間，腸胃腸蠕動(dòng)都較大白天慢，吃后非常容易造成消化阻礙。平常吃肉粽也不必吃太多了，留意不能只吃肉粽，要多吃蔬菜。
3、不必空腹服
空腹服棕子對(duì)身心健康肯定是有利有弊。食材消化吸收從胃到腸，最少需要6個(gè)鐘頭，棕子又難消化吸收，假如空腹服棕子，檽米便會(huì)在肚子里滯留較長(zhǎng)的時(shí)間，刺激性胃液代謝，很可能造成 慢性胃炎、食道炎病人舊疾復(fù)發(fā)。
4、依據(jù)包餡來吃
相較傳統(tǒng)式的棕子，如今的粽子餡料越來越非常高級(jí)，肉、紅豆沙、雞蛋黃等各種各樣原料被包進(jìn)來，結(jié)果是人體脂肪多、糖份多、發(fā)熱量高，如果是超載、懷孕期間高血壓、高血糖的孕媽媽，最好是忌嘴，就算沒有這種病癥，最好是也不必蘸糖吃。
5、配著來吃
棕子非常容易令人造成飽漲感，留意少吃，最好是也要與其他促進(jìn)消化的食物營(yíng)養(yǎng)吃，例如化學(xué)纖維較多的蔬菜水果，或是相互配合喝一些紅豆湯等。留意，不必和冰西瓜等寒性食物一起吃，非常容易加劇胃腸壓力，導(dǎo)致不適感。也不能用生山楂健脾開胃。生山楂中常含的單寧酸會(huì)與胃液融合，在肚子里產(chǎn)生一個(gè)團(tuán)，難以消化吸收掉，產(chǎn)生胃結(jié)石。假如胃結(jié)石長(zhǎng)期消化吸收不掉，便會(huì)造成胃潰瘍、胃出血乃至胃穿孔?？墒巧介怼⑸介蛇€是可以吃的，歷經(jīng)生產(chǎn)加工的山楂果能協(xié)助胃消化吸收。假如擔(dān)憂棕子不太好消化吸收，孕媽媽能夠 喝一杯酸牛奶。由于酸牛奶中帶有很多的乳酸菌等檸檬酸，能抑止危害微生物菌種的繁育，另外使腸胃的偏堿減少，酸堿性提升，推動(dòng)腸胃腸蠕動(dòng)和消化酶的代謝。
