一碗豆腐腦和一個(gè)雞蛋哪個(gè)熱量高

作者:yangliping  時(shí)間:2020-07-16 14:33:08  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

一碗豆腐腦和一個(gè)雞蛋相對(duì)比來講,一個(gè)雞蛋熱量高,要根據(jù)身體狀況來做飲食調(diào)理,做到少食多餐,能有利于營養(yǎng)物質(zhì)吸收。

一碗豆腐腦大概在200克,熱量大概在30大卡,雞蛋中富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和微量元素,所含熱量要高一些,大概在100大卡。每天食用食物熱量要跟人體消耗熱量處于平衡狀態(tài),才能避免引起身體肥胖。

為了達(dá)到營養(yǎng)均衡效果,需要做到飲食多樣化,食用食物以后可以適當(dāng)做戶外活動(dòng),包括散步、游泳、做瑜伽運(yùn)動(dòng)等,能消耗熱量,還能增強(qiáng)體質(zhì)。

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