甜瓜帶有93%的水份，所含發(fā)熱量較低，是消夏止渴的上品。甜瓜除沒有人體脂肪和膽固醇之外，基本上全部身體需要的各種各樣營養(yǎng)元素，如葡萄糖，葡萄糖，綿白糖，膳食纖維素，及其鈣、磷、磷酸、瓜氨酸等，尤其是維生素D的成分較高。那麼女性生理期能吃水果嗎?女生生理期能夠 吃水果嗎?
女性生理期能吃水果嗎
權(quán)威專家強調(diào)，女性朋友在月經(jīng)期應(yīng)忌食生冷食物寒性的食材，而甜瓜便是典型性的涼性食物。盡管甜瓜帶有很多水份，多種多樣碳水化合物和糖，具備清熱去火、舒服的意思止渴的功效，但甜瓜寒性質(zhì)滑，別名“寒瓜”。
即便是平常人也不能過多服用甜瓜，月經(jīng)期的女士更應(yīng)慎重食之。假如女士在月經(jīng)期食生冷食物的東西，一則妨礙消化吸收，二則易傷身體氣血，造成內(nèi)寒造成，寒涼郁滯，可使月經(jīng)運作不暢，導(dǎo)致月經(jīng)過少，乃至經(jīng)痛。
假如生理期中的女士確實特想吃水果，適當(dāng)是可以吃點的，但是不適合過多，并且要留意不能吃冷凍過的甜瓜，吃常溫狀態(tài)的甜瓜就可以了?；蛘呓蛔〕酝瓯?，能夠 多喝老紅糖煮姜片，來均衡身體血液循環(huán)系統(tǒng)，促進(jìn)血液順暢。
月經(jīng)期適合吃的新鮮水果有平性的蘋果、無花果、草莓苗、番茄等，而桔子、水蜜桃、大櫻桃、棗、荔技、桂圓、菠蘿蜜、石榴、紅提歸屬于性溫也適合生理期服用，需要留意的是不必一次吃得過多。
生理期不適合吃的東西
1、辛辣食物的食材非常容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)或是經(jīng)期過多。比較嚴(yán)重得話還會繼續(xù)影響經(jīng)期的新陳代謝，乃至讓人體推積著很多的人體脂肪。
2、茄子性寒性，在月經(jīng)期會讓月經(jīng)迅速減縮，造成月經(jīng)不可以圓滿排出來。
3、柿子餅帶有的糖份也很高，假如在生理期服用非常容易產(chǎn)生月經(jīng)不調(diào)的狀況。
4、在生理期服用大閘蟹，會導(dǎo)致月經(jīng)紊亂或是讓月經(jīng)終止，消化吸收作用減少。人體內(nèi)的不必要廢棄物便會推積在人體內(nèi)，產(chǎn)生人體脂肪。
5、朱古力的糖份十分高，過多的糖份會讓人體內(nèi)的少量礦物消耗，那樣反倒令你一直在經(jīng)期更為孱弱。
