青棗的肉質(zhì)脆嫩多汁,其中含有較豐富的維生素C、鈣元素、磷元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),具有提高免疫力、鎮(zhèn)靜安神助眠的功效。
1、提高免疫力:青棗當(dāng)中含有較高的糖分,在攝入到身體之后,可以補(bǔ)充身體所缺失的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),也能夠提高身體的抗病能力,減少疾病的發(fā)生。
2、鎮(zhèn)靜安神助眠:青棗當(dāng)中含有較豐富的黃酮類(lèi)化合物,可以起到鎮(zhèn)靜催眠的功效,適量的進(jìn)食青棗,還能夠釋放身體的壓力,有助于緩解失眠的癥狀。
但需要注意的是青棗當(dāng)中含有較豐富的糖元素,不適合患有糖尿病的患者食用。