一個玉米多少卡路里

作者:maxinxin  時間:2020-07-18 09:38:28  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

一個玉米通常有100卡路里,一般的熱量相對于來說會比較低,比較適合減肥人群食用。

玉米也屬于生活當中比較常見的一種食物,里面所含的營養(yǎng)價值也是比較高的,尤其是里面的膳食纖維素含量會比較高,在吃了之后,主要可以增加飽腹感,也能夠避免其他食物攝入,對于減肥也能夠起到一定的幫助作用,膳食纖維素主要可以達到刺激腸道蠕動的效果,有利于腸道蠕動加快,能夠幫助腸道當中的毒素和垃圾排出體外,從而來達到輔助減肥效果,而且當中的維生素含量也是比較豐富的,這些物質(zhì)在進入到人體當中之后,主要可以達到預防口腔潰瘍、手腳脫皮效果,而且維生素E還具有抗氧化的效果,具有清除皮膚自由基的作用,對于皮膚上面所出現(xiàn)的黑色素顆粒堆積或者是臉上長斑的癥狀也可以得到改善,在一定程度上面還可以達到增強皮膚彈性以及軟化血管的效果。

玉米屬于一種不易消化的食物,在吃的時候也是需要掌握好量的,一次不要吃太多,以免加重腸胃道的負擔,否則會導致患者出現(xiàn)消化不良,也會導致胃部出現(xiàn)不適癥狀。

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