喝豆奶有什么好處和壞處

作者:大米  時(shí)間:2014-07-14 22:44:04  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

喝豆奶的好處是補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)和能量,而且還可以提高個(gè)人的食欲,但是可能會有一定的壞處,如果在生活當(dāng)中喝的豆奶比較多,會引起胃腸道不適或者肥胖等。

1、好處:豆奶的主要原料是大豆制作成的,也是一種營養(yǎng)價(jià)值比較高的產(chǎn)品,在平時(shí)生活當(dāng)中喝些豆奶,能補(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì)和維生素,也有氨基酸和礦物質(zhì)等等,這些可以為人體代謝提供能量和營養(yǎng),也可以讓患者的食欲得到提升。

2、壞處:喝豆奶要有所控制,如果喝得過多對于身體同樣會有一定的壞處,因?yàn)槎鼓汤锩娴臓I養(yǎng)成分過度攝入到體內(nèi)后會引起肥胖和體重明顯上升,也會加重腸胃的負(fù)擔(dān),伴隨著消化不良等。

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