藜麥通常具有補(bǔ)充營養(yǎng)、潤腸通便、輔助減肥等功效,但是需要注意適量食用,以免出現(xiàn)不適癥狀。
1、補(bǔ)充營養(yǎng):藜麥當(dāng)中含有脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì),食用以后可以幫助補(bǔ)充機(jī)體部分營養(yǎng)物質(zhì),對身體健康有一定好處。
2、潤腸通便:由于其中含有豐富的膳食纖維,食用以后有助于促進(jìn)胃腸蠕動,幫助排便,改善便秘、大便干燥等癥狀。
3、輔助減肥:這類食物熱量偏低,在食用后能夠增強(qiáng)飽腹感,減少其他食物的攝入,幫助達(dá)到減肥的目的。
除此之外,還具有輔助調(diào)節(jié)血糖、輔助增強(qiáng)免疫力、輔助降壓等功效,如果食用后出現(xiàn)不適癥狀,患者可以前往正規(guī)醫(yī)院檢查治療。