秋葵一般是可以蒸著吃的，但是在蒸的時候一定要控制好時間，避免時間過長。秋葵中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)相對來說是比較豐富的。
秋葵屬于日常生活中比較常見的一種水果，蔬菜吃法相對來說是比較多的，既可以炒著吃也可以蒸著吃，秋葵的皮相對來說是比較薄的，是比較容易煮開的，所以在蒸秋葵的時候，需要水開之后蒸5分鐘到10分鐘就可以，然后等秋葵晾涼以后就可以直接吃，不會導(dǎo)致里面的營養(yǎng)成分遭到破壞，也不會導(dǎo)致營養(yǎng)出現(xiàn)流失。但是在蒸的時候一定要避免時間過長，如果蒸的時間過長，就有可能會導(dǎo)致秋葵里面的微量元素大量的流失，還會降低里面的營養(yǎng)成分，影響到口感。在蒸秋葵的時候，需要反復(fù)的清洗干凈，能夠?qū)⒈砻鏆埩舻挠泻ξ镔|(zhì)清洗干凈。
秋葵中含有大量的礦物質(zhì)也含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，用以后能夠及時的補(bǔ)充身體所需要的能量，而且屬于一種低熱量的食物，適當(dāng)?shù)某砸恍┻€能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動，有利于腸道內(nèi)的毒素垃圾快速的排出體外，從而達(dá)到輔佐瘦身。
