一個蘋果的熱量是55大卡到130大卡,蘋果重量不同,甜度不同,在所含熱量上也會存在差別,要根據身體狀況來做飲食調理,要做到低熱量和低脂飲食。
蘋果屬于較為常見水果,蘋果成熟度不同、大小不同含糖量會存在差別。重量較輕,含糖量低,熱量就要少一些,蘋果含糖量高,所含熱量要高一些,要做到飲食多樣化,才能達到營養(yǎng)均衡效果,每天攝入食物熱量要跟人體消耗熱量處于平衡狀態(tài),才能避免出現(xiàn)身體肥胖。
在食用食物以后可以根據身體狀況適當做戶外活動,能消耗體內熱量和脂肪,也能達到減肥和瘦身效果。