生雞蛋和苞米能一起吃嗎?我們都了解,苞米和生雞蛋是很普遍的二種食材,他們都帶有豐富多彩的營養(yǎng)豐富,都具備非常好的服用使用價值。那麼生雞蛋和苞米能一起吃嗎?苞米跟生雞蛋能一起吃嗎?下邊對于這一問題一起來開展簡易的掌握和了解吧，期待以下幾點對大伙兒有一定的協(xié)助!
苞米跟生雞蛋能一起吃嗎
生雞蛋和苞米能一起吃。苞米和生雞蛋全是高營養(yǎng)成分的食材,二者一起吃能夠 給人體補充大量的營養(yǎng)成分,并且二種食材中的蛋白是不一樣的,能具有蛋白相輔相成的功效。
生雞蛋吃后非常容易有饑餓感的覺得,且生雞蛋帶有很多膽固醇,而苞米中是有豐富多彩的膳食纖維素的,能刺激性腸胃蠕動,促消化和大便,二者配搭服用得話,能推動生雞蛋的消化吸收,具有避免身體膽固醇過高的功效。
苞米和雞蛋怎么吃好
雞蛋玉米羹
食物:適當玉米、1個生雞蛋、枸杞、煮開青豌豆、老母雞湯塊。作法:先將水燒開,把老母雞湯塊裝進去融化,隨后把玉米和枸杞子裝進去煮沸,添加適量鹽開展調(diào)料,用文火再燒15分鐘。用1勺木薯淀粉放水調(diào)成芡粉,隨后把芡粉倒進鮮美的湯里一起水淀粉勾芡。隨后把生雞蛋打撒,倒進羹里快速攪開,隨后再加青豌豆或是刀豆丁裝點就可以。
苞米炒蛋
食物:玉米150克、生雞蛋3個、火腿片4片、青豌豆少量、紅蘿卜一個半。作法:將紅蘿卜清洗造粒,跟玉米、青豌豆一起放入開水煮開,撈起來控干水;生雞蛋打撒,添加鹽和芡粉調(diào)均勻;香腸滾刀塊;蔥根切條,蔥葉鮮切花;熱鍋內(nèi)滴油,倒進雞蛋液,見其凝結時盛出;再放油炒蔥根,然后放玉米、紅蘿卜粒、青豌豆和香腸粒炒出香味后放蛋塊,放鹽炒勻就可以。
苞米荷包蛋烙
食物:5個生雞蛋、50克玉米、200克小麥面粉、絲瓜,枸杞子各10克、15ml植物油、3克鹽、20克鹽、適當果汁。作法:將絲瓜削皮,切割成顆粒狀;生雞蛋打撒;枸杞子泡透。小麥面粉放水,玉米,生雞蛋、絲瓜粒、枸杞、鹽、橘子、調(diào)成面漿。出鍋倒進植物油,等油稍熱一些時倒進面漿攤勻。用小火煎熟,鏟起切片擺盤就可以。
