少年兒童營養(yǎng)餐食譜有很多。針對少年兒童而言，為人體補(bǔ)充營養(yǎng)成分是很必要的，特別是在是以飲食搭配中獲得營養(yǎng)成分，那麼，少年兒童營養(yǎng)餐食譜有什么呢?一起和我討論一下少年兒童營養(yǎng)餐食譜的作法，三天營養(yǎng)膳食給孩子產(chǎn)生身心健康。
第一天
早飯：花樣面食2～4兩、牛乳1杯、生雞蛋1個、各種各樣涼拌菜多個、香蕉蘋果1根。健康教育知識
午飯：白米飯2～4兩、鮮玉米1.5兩、熘牛肝絲瓜、冬瓜丸子、拌三絲、甜瓜。
晚飯：白米飯1.5～3兩、地瓜1.5兩、紅燒帶魚、蝦米皮香菇炒油菜、小蔥拌豆腐、蘋果1個。科學(xué)飲食
夜餐：老母雞湯雞絲小餛飩1.5兩或牛乳1杯小點(diǎn)心。
第二天
早飯：花樣面食2～4兩、牛乳1杯、生雞蛋1個、各種各樣涼拌菜多個、桔子1個。
午飯：白米飯2～4兩、鮮玉米1.5兩、水豆豉燒銀鯧、肉沫平菇燴扁豆、爆鍋綠紅柿椒、甜瓜。
晚飯：白米飯1.5～3兩、地瓜1.5兩、清燉排骨海帶、絲襪高跟鞋炒芹菜、椿芽拌豆腐、彌猴桃1個。
夜餐：肉菜小餛飩1.5兩或牛乳1杯小點(diǎn)心。
第三天
早飯：花樣饅頭2～4兩、牛乳1杯、生雞蛋1個、各種各樣涼拌菜多個、梨1個。
午飯：白米飯2～4兩、鮮玉米1.5兩、黃燜雞塊、小肉炒大白菜油面筋、醋熘黃豆芽、甜瓜。
晚飯：白米飯1.5～3兩、地瓜1.5兩、胡蘿卜燉牛肉、絲襪高跟鞋炒香菜、番茄燉豆腐、蘋果1個。
夜餐：益腦粥1.5兩或牛乳1杯小點(diǎn)心。
