吃蓮菜能夠補充身體所需要的營養(yǎng)，并且可以預(yù)防便秘，但有可能會出現(xiàn)過敏的情況，還有可能會引發(fā)胃腸道不適。
一、好處：
1、補充身體營養(yǎng)：蓮菜是一種比較常見的蔬菜，當(dāng)中含有淀粉、蛋白質(zhì)、天門冬素、維生素以及各種氧化酶，并且含糖量也比較高，適當(dāng)?shù)某砸恍┥彶耍軌蛱峁┥眢w所需要的營養(yǎng)，并且可以補充身體能量，能夠預(yù)防身體出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏的情況，并且可以改善饑餓的現(xiàn)象。
2、預(yù)防便秘：蓮菜當(dāng)中含有的粗纖維也比較豐富，在食用之后能夠加快胃腸道的蠕動，從而可以促進體內(nèi)糞便排出，能夠有效預(yù)防便秘，如果有出現(xiàn)排便困難的情況，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥彶耍軌虻玫接行Ц纳啤?/p>
二、壞處：
1、過敏：蓮菜當(dāng)中含有一定的黏液蛋白，如果本身是屬于過敏體質(zhì)，而且對黏液蛋白過敏，則在吃蓮菜之后就有可能會引發(fā)過敏反應(yīng)，從而出現(xiàn)長紅斑、丘疹、水泡、瘙癢等現(xiàn)象。
2、胃腸道不適：蓮菜當(dāng)中的粗纖維比較豐富，不容易消化和吸收，如果一次性吃太多，還有可能會加重胃腸道的負擔(dān)，從而出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等不良反應(yīng)。
