升糖指數(shù)低的食物有哪些

作者:yangliping  時(shí)間:2020-08-04 13:33:21  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

升糖指數(shù)低的食物主要包括番茄、菠菜、白菜等,但是要適量食用。

1、番茄:該食物里面含有大量的水分,能夠輔助加速代謝,也可以加速胃腸蠕動(dòng),從而降低體內(nèi)的血糖數(shù)值。

2、菠菜:菠菜具有緩解糖吸收的作用,可以輔助改善患者體內(nèi)的血脂,菠菜含有膳食纖維成分,可以吸收腸胃內(nèi)的水分,抑制血糖的增高。

3、白菜:白菜含有維生素E的成分,可以抑制胰島素功能紊亂,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),降低血液中的膽固醇,可以有效抑制血糖升高。

除此之外,患者還可以適量食用紫菜、南瓜、生菜等,如果患者血糖出現(xiàn)異常,應(yīng)立即前往醫(yī)院就診,以免延誤病情發(fā)展。

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