腰果不僅清脆可口，并且營養(yǎng)的價值比較高，這是比較常見的一種堅果，平時在生活當中適當?shù)某渣c腰果，對身體來說有很多的好處，但是要控制好腰果的食用量，平時適當?shù)某渣c腰果，能達到調(diào)節(jié)血脂、美容養(yǎng)顏，同時還能起到比較好的緩解便秘作用。
1.調(diào)節(jié)血脂：腰果里面的營養(yǎng)成分通常是比較多的，里面的不飽和脂肪酸含量比較豐富，能用于降低血漿里面的膽固醇和甘油三酯的含量，達到輔助的調(diào)節(jié)血脂的效果，有利于血脂的控制和穩(wěn)定，但是并不能代替藥物的治療效果。
2.美容養(yǎng)顏：腰果里面的活性成分含量比較高，里面含有抗自由基的成分，能夠起到比較好的美容養(yǎng)顏效果，可以為皮膚補充所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，讓皮膚看起來更加的光滑。
3.緩解便秘：腰果里面含有油脂，適當?shù)某渣c腰果，能用于促進腸道的蠕動，可以減少食物在腸道里面堆積的時間，同時可以用于改善便秘的癥狀，對于大便干燥或者排便困難等臨床的癥狀，都可以適當?shù)某渣c腰果進行緩解，有利于大便順利排出體外。
