山竹是一種很常見(jiàn)的水果了，也是一種熱帶水果，第一次吃山竹的時(shí)候還是在高中的時(shí)候，感覺(jué)它的味道不好吃，但是再一次吃到山竹的時(shí)候就感覺(jué)它的味道很好了，而且山竹的營(yíng)養(yǎng)也是很多的，蛋白質(zhì)含量很高，同時(shí)去火的效果也是很好的，那么哺乳期可以吃山竹嗎？
哺乳期可以吃山竹嗎，女性在哺乳期間的飲食是很重要的，要知道什么樣的食物是能夠吃的，什么樣的食物吃了對(duì)身體不好，也會(huì)影響寶寶的奶水，下面我們來(lái)看看哺乳期的女性適不適合吃吧。
哺乳期可以吃山竹嗎 哺乳期能吃山竹。
哺乳期吃山竹的好處：山竹對(duì)生長(zhǎng)環(huán)境要求非常嚴(yán)格，因此是名副其實(shí)的綠色水果。山竹果肉含可溶性固形物16.8%，檸檬酸0.63%，還含豐富的膳食纖維、糖類(lèi)、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。山竹具有清熱降火、減肥潤(rùn)膚的功效，哺乳期媽媽適量吃點(diǎn)山竹可以清熱解毒，改善皮膚。
哺乳期吃山竹需注意：山竹性寒涼，哺乳期媽媽需適量食用，吃多容易拉肚子，也會(huì)造成便秘。此外，山竹性寒，哈密瓜溫和，兩者在同時(shí)食用可有效中和山竹的寒性，媽媽可以將山竹和哈密瓜配合著吃。另外，媽媽在挑選山竹時(shí)，可用手指輕壓表殼，如果表皮很硬，手指用力仍無(wú)法使表皮凹陷，表示此山竹已太老，不適宜吃了，表殼軟則表示尚新鮮，可食用。
山竹，既可以指植物山竹也可以指這種植物的果實(shí)山竹。山竹原名莽吉柿，原產(chǎn)于東南亞，一般種植10年才開(kāi)始結(jié)果，對(duì)環(huán)境要求非常嚴(yán)格，因此是名副其實(shí)的綠色水果，與榴蓮齊名，號(hào)稱(chēng)“果中皇后”。
另外，山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類(lèi)，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，對(duì)體弱、營(yíng)養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
山竹相對(duì)榴蓮，性偏寒涼，有解熱清涼的作用，正常體質(zhì)的哺乳期媽媽食用易造成上火的榴蓮后，可少量食用山竹去火，但不宜多吃，而且患心臟病、腎病、糖尿病的人慎食，濕熱腹痛腹瀉者不可食用。
體寒的媽媽不能吃。由于山竹是大寒之物，體寒的媽媽吃了容易誘發(fā)一些疾病，如出現(xiàn)脾胃虛弱或者是拉肚子，腹疼等現(xiàn)象。
哺乳期可以吃山竹嗎，通過(guò)今天的介紹大家應(yīng)該都知道是能夠這時(shí)候的女性是能夠吃的，不要太擔(dān)心了，同時(shí)吃山竹還能夠去火哦，特別是在夏天大家應(yīng)該都是很煩躁的吧，那么不妨多吃一些山竹吧，特別是女性朋友吃山竹的效果會(huì)更好。
