血脂高能吃紅棗嗎?這個(gè)問題對于高血脂患者來說是非常重要的，因?yàn)檫@個(gè)問題的額答案就會直接影響到他們的生活質(zhì)量，嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)绊懙阶约旱纳踩?。大家都知道，血脂高的人有很多食物是不可以吃的，就比如一些油炸過的，還有一些脂肪含量高的食物等等，這些食物都是要嚴(yán)格杜絕的。
紅棗是棗子的一種，在我們大多數(shù)人的日常生活中還是比較常見的，而且又很多朋友也是非常喜歡吃紅棗的，特別是一些女性朋友，因?yàn)榧t棗的主要功效就是補(bǔ)血益氣，這對于女人來書也是非常重要的。但是，對于高血脂的人來說是否可以吃紅棗呢?下面就來具體討論一下這個(gè)問題。
高血脂能吃紅棗。紅棗性和補(bǔ)氣血。它對高血壓和高血脂是沒有什么損害的，所以高血壓、高血脂病人可以吃紅棗補(bǔ)氣，但是紅棗本身性滋膩，吃多了容易礙胃，影響脾胃功能，造成體濕，所以要適量。大棗含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。
第一：限制高脂肪、油膩食品
嚴(yán)格選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內(nèi)膽固醇的吸收。臨床顯示，油膩食物不止會引發(fā)一些并發(fā)癥肥胖癥，而且還會影響到正常的心態(tài)情緒。
第二：限制甜食
糖可在肝臟中轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性三酸甘油酯，使血漿中三酸甘油酯的濃度增高，所以應(yīng)限制甜食的攝入。那些看起來漂亮吃起來美味的甜食，并不適合血脂高的患者，而且甜食也會讓女人更易衰老，所以要限制甜食的攝取。
第三：具有降脂作用的食品
①大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，對防止動脈硬化有利。
②茄子：茄子在腸道內(nèi)的分解產(chǎn)物，可與過多的膽固醇結(jié)合，使之排出體外。
③香菇及木耳：能降血膽固醇和甘油三酯。據(jù)研究，其降膽固醇作用，比降血脂藥物安妥明強(qiáng)10倍。
④洋蔥及海帶：洋蔥可使動脈脂質(zhì)沉著減少;而海帶中的碘和鎂，對防止動脈脂質(zhì)沉著也有一定作用。
⑤大豆：研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃115克豆類，血膽固醇可降低20%，特別是與動脈粥樣硬化形成有關(guān)的低密度脂蛋白降低明顯。
⑥茶葉：茶能降血脂，茶區(qū)居民血膽固醇含量和冠心病發(fā)病率明顯低于其它地區(qū)。
⑦魚類：魚中含有大量高級不飽和脂肪酸，對降血膽固醇有利。
⑧植物油：含有人體必需的不飽和脂肪酸，能降血膽固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等為佳。
⑨其它食物：如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麥、蘋果等，均有不同程度降血脂作用。
所以，通過上面的介紹，我們便知道了，對于高血脂的人來說一般是可以吃紅棗的，但是要注意少吃的好，因?yàn)槎喑约t棗還是會對血脂高的人的身體造成一定的危害的。除此之外，血脂高的人在平時(shí)的飲食中還要注意禁食高脂肪和油膩的食品、禁食甜食、多吃一些具有降脂作用的食品。
