我們?cè)谄綍r(shí)應(yīng)該都會(huì)經(jīng)常吃一些蝦吧，蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，能夠很好的補(bǔ)充我們身體需要的營(yíng)養(yǎng)，特別是小孩子也要能夠經(jīng)常吃一些蝦，那么高血壓能吃青蝦嗎，患上高血壓以后在平時(shí)的飲食上就會(huì)特別的注意了，感覺(jué)很多的食物都是不適合自己吃的，下面我們看看高血壓能不能吃蝦。
高血壓的患者是要遵循一些飲食原則的，要知道哪些食物是不適合吃的，那么高血壓能吃青蝦嗎，高血壓的患者也是可以吃蝦的，而且吃蝦對(duì)身體的好處也很多，平時(shí)應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜，魚蝦類。
高血壓病人能不能吃蝦?醫(yī)師意見(jiàn)：高血壓患者可以吃大蝦的，沒(méi)有什么關(guān)系，高血壓飲食主要是注意避免高鹽，高脂肪，高糖等等，其余的都可以適當(dāng)吃。在一個(gè)不要過(guò)多進(jìn)補(bǔ)。
飲食總體原則以清淡為主，多吃新鮮蔬菜、水果，魚蝦類的。蛋類和肉類，要適量攝入，盡量低鹽，低脂肪，還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，肥胖的要減肥，對(duì)控制病情有好處
飲食原則：高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食;每日食鹽量降低到4～5克，可使收縮壓平均降低4～6毫米汞柱。一定要禁煙,酒,避免情緒激動(dòng). 注意飲食清淡些,可多吃些蔬菜和水果.禁忌油膩、辛辣食物。
1.三餐 飲食安排應(yīng)少量多餐，避免過(guò)飽;
2.低鹽 每人每天吃鹽量應(yīng)嚴(yán)格控制在2-5克，即約一小匙。
3.高鉀 富含鉀的食物進(jìn)入人體可以對(duì)抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經(jīng)常"露面"。
4.果蔬 每天人體需要B族維生素、維生素C，可以通過(guò)多吃新鮮蔬菜及水果來(lái)滿足。
5.補(bǔ)鈣 高血壓患者每天應(yīng)服1克鈣，應(yīng)多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪里蕻、蒜苗、紫菜等。
6.補(bǔ)鐵 研究發(fā)現(xiàn)，老年高血壓患者血漿鐵低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預(yù)防老年人貧血
7.飲水 天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素，建議高血壓病人多喝天然礦泉水。
食物療法：
對(duì)高血壓有治療功效的食物：
① 葉菜類：芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等;
② 根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄;
③ 瓜果、水果類：西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子;
④ 花、種子、堅(jiān)果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心;
⑤ 水產(chǎn)類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚;
⑥動(dòng)物類及其他：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。
高血壓能吃青蝦嗎，高血壓的患者是可以吃蝦的，而且今天我們還介紹了一些關(guān)于高血壓飲食的原則，高血壓的患者都要去了解，大家都要能夠遵守，只有了解了這些原則，并能夠很好的遵守，自己的身體健康也能夠得到很好的保證了。
