便秘是生活中比較常見的一種現(xiàn)象，然而引起便秘的原因較多，蛋白質(zhì)補(bǔ)充過(guò)量，不易消化;體內(nèi)的菌群失調(diào)(腸道益生菌減少)，有害梭菌增加，產(chǎn)生堿性物質(zhì)，使腸蠕動(dòng)減慢：天氣過(guò)熱，導(dǎo)致流汗，失水過(guò)多或天氣干燥，等等的這些原因，都有引起身體以及腸胃的不適，從而也會(huì)導(dǎo)致便秘。
那么就有人會(huì)問(wèn)了，便秘了需要吃些什么東西呢，能不能吃像高麗參這些比較滋補(bǔ)的食物呢，除了不能吃上火的食物，還要注意哪些比較重要的問(wèn)題呢，下面就來(lái)具體的看一看。
七種人士不宜服參 a 有強(qiáng)烈過(guò)敏體質(zhì)的人，若服參后出現(xiàn)皮疹，則不可服用。有化膿性發(fā)炎時(shí)更不可服用。 b
高血壓病人屬肝陽(yáng)上亢者，服后易引起腦血管意外，但虛寒的高血壓病者可用人參，不過(guò)用量宜少，當(dāng)收縮壓>180mmHg時(shí)，無(wú)論哪一型病者均不宜服用人參。 c
感冒發(fā)熱時(shí)一般不宜服用。因發(fā)燒時(shí)心悸劇烈，服用人參會(huì)提高血循環(huán)使心悸，更甚而使病情加重。 d
因突然氣壅而得的喘證，或因燥熱引起的咽喉干燥，一時(shí)沖動(dòng)引發(fā)的吐血、鼻衄等病都忌用人參。 e
濕熱壅滯導(dǎo)致的浮腫，服參后浮腫更甚(因人參有抗利尿作用)，腎功能不全伴尿少者亦慎用。 f 失眠、煩燥孱實(shí)證者不宜用，否則睡眠更差。 g
凡氣盛、身熱、脈滑實(shí)有力，大小便不通而實(shí)熱者均忌用人參。
便秘是可以吃少量人參的，人參能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮過(guò)程和抑制過(guò)程的平衡。興奮和抑制兩種神經(jīng)過(guò)程均有影響，但主要加強(qiáng)大腦皮層的興奮過(guò)程。由于同時(shí)作用于抑制過(guò)程，故使抑制趨于集中，使分化加速且更完全。便秘的情況，可以喝一些涼茶或者吃香蕉來(lái)改善該情況。
便秘的原因較多，蛋白質(zhì)補(bǔ)充過(guò)量，不易消化;體內(nèi)的菌群失調(diào)(腸道益生菌減少)，有害梭菌增加，產(chǎn)生堿性物質(zhì)，使腸蠕動(dòng)減慢：天氣過(guò)熱，導(dǎo)致流汗，失水過(guò)多或天氣干燥，
水分?jǐn)z入不足;水果及纖維素?cái)z取不足;排便訓(xùn)練不足;疾病(巨結(jié)腸癥等)。揉腹能促進(jìn)腹部胃腸血液循環(huán)，增加腸蠕動(dòng)，不但能使大便通暢，且能增進(jìn)食欲。
還可以喝點(diǎn)快適進(jìn)口低聚果糖，快適進(jìn)口低聚果糖其在極小劑量下就會(huì)產(chǎn)生非常顯著的益生菌益生效應(yīng)，可完整的進(jìn)入大腸，被有益菌(主要是雙歧桿菌)優(yōu)先利用，
促使雙歧桿菌得以旺盛生長(zhǎng)繁殖，從而抑制腐敗菌的生長(zhǎng)。 快適進(jìn)口低聚果糖的排毒功能，與瀉藥的藥物刺激作用機(jī)理完全不同。低聚果糖則是保持腸壁水分，
并增加腸腔內(nèi)容物水分和酸度，同時(shí)培養(yǎng)雙歧桿菌腸壁形成菌膜保護(hù)屏障，從而加快腸腔蠕動(dòng)產(chǎn)生排便反射，所以是沒(méi)有任何毒副作用的安全排毒方式，
排毒功效顯著而穩(wěn)定持久?？爝m進(jìn)口低聚果糖，屬于低聚糖成分，對(duì)于便秘效果不錯(cuò)，安全且有效。
看來(lái)便秘的情況很多，可以喝一些涼茶或者吃香蕉來(lái)改善該情況。需要從多方面入手，比如是有上火引起的便秘就不能吃滋補(bǔ)性的食物，比如高麗參等，如果是由其他原因引起的，那可以具體情況具體分析了。
