生活中由于工作壓力或者別的一些事情常常會(huì)影響到我們的情緒，情緒波動(dòng)大有一個(gè)重要的危害，那就是我們的身體代謝會(huì)加快，這樣，我們的頭發(fā)就很容易脫落，頭發(fā)脫落，時(shí)間一久的話就會(huì)出現(xiàn)禿頂現(xiàn)象，所以，那些頭發(fā)稀少的人都想要知道平時(shí)吃什么能夠有效促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。
那么，什么食物會(huì)促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)呢?綠色蔬菜是我們最常選擇的一種食物，因?yàn)樗锩婧胸S富的鈉、鎂、鉀以及鈣質(zhì)，這些元素會(huì)和我們體內(nèi)不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的酸性物質(zhì)進(jìn)行中和，這樣就可以促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，除此以外，以下的食物也可以促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。
含鐵食物，比如像黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)等，這些食物對(duì)脫發(fā)掉發(fā)等情況都非常有幫助?？蛇x食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等，黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。
動(dòng)物性蛋白質(zhì)：魚(yú)、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質(zhì)，但不宜過(guò)量食用，因它們屬酸性物質(zhì)，血液呈酸性狀態(tài)，將妨礙皮膚和頭發(fā)的健美。
維生素e可抵抗毛發(fā)衰老，在平時(shí)生活中多吃點(diǎn)富含有維生素e的食物可有效的補(bǔ)充維生素e，而含有維生素e的食物有很多，比如像鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。面對(duì)吃什么能長(zhǎng)頭發(fā)的問(wèn)題，維生素e的食物也是必不可少的。
除了以上所說(shuō)的這些食物，多吃水果對(duì)于頭發(fā)的生長(zhǎng)也是有好處的，另外，在這里建議大家沒(méi)事不要總熬夜，平時(shí)要保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心情，不要總給自己太大的壓力，否則，頭發(fā)會(huì)掉的越來(lái)越多，所以，為了美麗，大家要謹(jǐn)記這些文中所說(shuō)的這些內(nèi)容。
