四款香蕉食譜 排毒通便速減磅

作者:立秋  時間:2014-10-09 15:31:22  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

香蕉卡路里低,且食物纖維含量豐富,一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里只有87卡。是最佳的減肥水果,下面就分享香蕉酸奶減肥法食譜的做法!

四款香蕉食譜 排毒通便速減磅

香蕉燕麥粥

做法:

先加足量的水把燕麥煮熟,然后把切成小塊的香蕉放進去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分鐘就可以了。喜歡喝牛奶的女生,還可以加牛奶煮,這樣更好吃!

TIPS:

這是一道絕對健康的主食,任何時間都可食用,而且做起來很方便,排毒養(yǎng)顏。

四款香蕉食譜 排毒通便速減磅

酸奶香蕉

做法:

將酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然后放進冰箱的冷凍室,三四個小時以后拿出來,即可食用。

TIPS:

酸奶香蕉美味又減肥,注意吃后要多喝水清清腸胃。當零食吃的話每天不要超過兩個哦。

香蕉豆?jié){

做法:

把香蕉去皮,在杯內(nèi)用勺子壓成糊狀;將豆?jié){倒入裝香蕉的杯子中,攪拌,香蕉與豆?jié){融合即可喝。

TIPS:香蕉豆?jié){放置一段時間,就會酸化變成茶色,建議完成后產(chǎn)即飲用。

香蕉沙拉

做法:

把香蕉切成小塊,然后,拌上沙拉醬,再放到冰箱里面冷藏一會兒,這樣一款香香甜甜的香蕉料理就搞定!

TIPS:

每餐飯前吃一碗沙拉,可以減少正餐的進食量,還能促進減肥,補充維生素。

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