月經(jīng)后一周是女人補血的黃金時間。紅棗、枸杞、豬肝、烏雞等是最常見、食用最方便的補血食材。收集身邊女性最常喝、最簡單、最受歡迎的家常補血湯水跟大家分享。
紅棗枸杞煮雞蛋
1、將紅棗洗凈，拍開去核。
2、再把紅棗、雞蛋同放鍋中，加適量清水煮至雞蛋熟。
3、將雞蛋去殼放入鍋中，再煮約15分鐘即可。煮好前可根據(jù)個人喜好決定是否調(diào)入紅糖。
黨參枸杞烏雞湯
1、黨參、枸杞、紅棗沖洗去塵。
2、切少許姜片。
3、烏雞切塊或整個清理干凈淖水備用。
4、所有材料一齊放入瓦煲，加清水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煲1-2小時，最后調(diào)入少許鹽后關火。
豬肝瘦肉粥
1、先煮白粥粥底。
2、豬肝整塊稍稍沖洗，清水加白醋沒過豬肝浸泡約30分鐘，再用清水反復清洗;豬肝切片，用清水反復清洗至無血水以去毒素。
3、瘦肉切片。
4、瘦肉和豬肝加油，鹽，姜絲，生粉等腌制約10分鐘備用。
5、粥煮好之后，放入豬肝、瘦肉煮熟即可食用。
番茄豬肝湯
1、蕃茄洗凈切片，切幾片姜。
2、豬肝按上述方式洗凈腌制。
3、將鍋燒熱后，下油半匙爆香蕃茄及姜片，加適量水滾15分鐘，放入豬肝煲煮，下調(diào)味料拌勻，隨個人喜好放蔥或香菜。
棗杞補氣茶
1、 先燒熱水沖泡紅茶，過濾出茶水，倒入放有紅棗和枸杞的茶杯中。
2、 茶杯蓋上蓋，泡5分鐘即可。
