紅棗花生豆?jié){這種食物我們?cè)谏钪兄谱魉潜容^簡(jiǎn)單的，主要需要一臺(tái)豆?jié){機(jī)，所以你們?cè)谏钪兄谱鞫節(jié){，需要將泡制一個(gè)晚上的黃豆放在豆?jié){機(jī)里面進(jìn)行榨干，過(guò)濾點(diǎn)豆渣就可以形成豆?jié){了。而紅棗花生豆?jié){是在制作豆?jié){的基礎(chǔ)上將紅棗跟花生一起加入豆?jié){機(jī)里面榨汁形成的。
現(xiàn)代女性工作壓力很大更應(yīng)該多喝豆?jié){，常喝豆?jié){的女性不僅顯得年輕，還對(duì)常見的女性子宮癌乳腺癌有很好的預(yù)防作用。而在豆?jié){中加上紅棗和花生更是妙不可言，紅棗可以補(bǔ)充微量元素，花生里含有大量人體需要的營(yíng)養(yǎng)成分，有助于女性補(bǔ)氣養(yǎng)血，美容養(yǎng)顏，對(duì)女上班族來(lái)說(shuō)是必不可少的早餐飲品。
花生紅棗豆?jié){的做法
1.準(zhǔn)備紅棗、花生米和黃豆適量。
2.將花生、黃豆和紅棗洗凈。
3.紅棗去核備用。
4.豆?jié){機(jī)按照標(biāo)準(zhǔn)加入水，放入洗凈的紅棗、花生和黃豆。
5.接通電源，選擇干豆豆?jié){啟動(dòng)程序。
6.程序結(jié)束，關(guān)掉電源，將機(jī)頭從豆?jié){機(jī)杯子里拿出。
7.大杯子放上過(guò)濾網(wǎng)，將豆?jié){機(jī)里的豆?jié){倒出，喜歡和濃稠的，可以省略此步。
8.裝入碗中，即可飲用，加糖食用更佳。
一次飲用過(guò)多的豆?jié){會(huì)引起腹脹，胃部不適，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)腹瀉，這主要是由于食用蛋白質(zhì)過(guò)多引起的消化不良;另外，豆?jié){中含有的棉子糖和水蘇糖在人體內(nèi)不能被消化吸收，但它們卻是腸道內(nèi)細(xì)菌的營(yíng)養(yǎng)物，當(dāng)細(xì)菌在腸內(nèi)生長(zhǎng)繁殖，會(huì)產(chǎn)生大量氣體從而引起腹脹。
紅棗花生豆?jié){這種食物我們?cè)谏钪羞m當(dāng)?shù)氖秤靡恍?duì)于我們的身體健康是有很大幫助的，主要是因?yàn)榧t棗花生豆?jié){含有很多的蛋白質(zhì)以及維生素、礦物質(zhì)等。紅棗花生豆?jié){女性朋友在早餐適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┯兄谀銈凁B(yǎng)顏美容還有補(bǔ)血等功效。
