相信大家對(duì)于薏米肯定是非常熟悉的吧，薏米不但可以食用而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常吃薏米可以起到很好的養(yǎng)生保健功效，薏米有健脾利尿和祛濕的作用，常吃薏米還可以起到提高人體免疫力和防癌抗癌等效用，所以薏米深受人們的喜愛(ài)，薏米有很多種吃法，我們可以采用薏米搭配上紅豆和百合以及蓮子來(lái)做成一道美味的粥，那就是紅豆薏米百合蓮子粥。
薏米，拉丁文名：Coix chinensis Tod. 又叫：薏苡仁、苡仁、六谷子，為禾本科植物薏苡的種仁。其性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經(jīng)，具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效。[薏米生于溫暖潮濕的十邊地和山谷溪溝，海拔2000米以下較普遍。
由于薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“世界禾本科植物之王”;在歐洲，它被稱為“生命健康之禾”;在日本，最近又被列為防癌食品，因此身價(jià)倍增。薏米具有容易被消化吸收的特點(diǎn)，不論用于滋補(bǔ)還是用于醫(yī)療，作用都很緩和。
紅豆薏米百合蓮子粥的做法：
1紅豆、薏米洗凈，提前泡發(fā)2小時(shí)。蓮子洗凈。
2百合分瓣，去蒂，洗凈。大米洗凈。泡水。
3紫砂鍋里放水，水開(kāi)后，放入紅豆、薏米，水開(kāi)后煮半小時(shí)。
4放蓮子、大米煮至熟爛。
5放百合煮5分鐘，關(guān)火即可。
在上面的文章里面我們介紹了什么是薏米，我們知道薏米不但可以食用而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常吃薏米可以起到防癌抗癌和提高人體免疫力等效用，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了紅豆薏米百合蓮子粥的做法，相信大家都掌握了吧。
