?減肥蔬菜湯的幾種做法?

作者:sbong16888  時間:2015-04-25 09:53:31  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

現(xiàn)在很多人群都在進行減肥,市面上雖然有很多減肥的產(chǎn)品,但是很多都是會有副作用,對身體的危害很大,所以建議還是不要吃,今天我給大家介紹一些減肥的蔬菜湯的做法,這些食材也是很容易取得,也是沒副作用,是很多減肥群體的首選。

減肥蔬菜湯的幾種做法?

1、海帶豆芽湯:以海帶、黃豆芽、胡蘿卜、番茄熬湯。此湯營養(yǎng)高又吃得飽,且海帶本身有收斂作用,含鉀離子比較高,減重期間喝,身體PH值會呈堿性。

2、荷葉冬瓜飲:冬瓜不僅味美價廉,還是減肥的圣品。中醫(yī)指出,冬瓜養(yǎng)胃生津,清胃降火,能降低食量,有助于減肥??梢远霞咏虍敋w熬湯喝,或?qū)⒍吓c鮮荷葉一起加水熬湯,可去脂美容,亦是極佳的消暑飲料。

3、絲瓜魔芋湯:將絲瓜、魔芋加水煮成湯,可加排骨或蛤蜊。

4、有機蔬菜湯:買幾種不同的有機蔬菜,加上高鮮湯包熬煮就成了。

5、速食蔬菜湯:在超市和食品商場都能買到的各式速食湯包,一次用半包加水、加各類蔬菜,就是一鍋湯。

6、速成蔬菜面:以半包綠茶面的量,加入各種蔬菜,打一個雞蛋,就大功告成。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的兩倍以上,吃的時候先吃蔬菜再吃面。

7、清爽瓜類湯:用大黃瓜、苦瓜或瓠瓜,加排骨熬煮,但不能加任何丸子類如貢丸、香菇丸等,因為丸子熱量高又沒有飽腹感,不利減重。

8、高麗菜葉湯:高麗菜、洋蔥、胡蘿卜一起煮湯,口感佳,顏色也很漂亮!

9、營養(yǎng)蘿卜湯:白蘿卜、紅蘿卜是最佳組合,以清水或高湯熬煮,加點牛蒡、番茄、高麗菜葉更有營養(yǎng)。

10、咖喱蔬菜湯:咖喱能促進新陳代謝,是很好的減重食品,但需使用印度咖喱粉,不要用咖喱湯塊,因為湯塊的油脂量高。以咖喱粉加少許高鮮湯塊煮湯,加些番茄及喜歡的蔬果如青椒、茄子等,風味獨特。

上面就是我講解的蔬菜減肥湯的具體做法,很簡單的吧,希望可以很好的幫助到你,這些食物雖然都是有減肥的效果,但是療效并不是馬上就有的,所以也是要堅持,不要想到馬上就會有立竿見影的效果,本身也是無副作用的,所以長期食用也是可以的。

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