夏天是烈日當(dāng)空，汗流浹背的大喊“大汗”季節(jié)。同時(shí)夏天多是干燥氣候，很多人因此都會(huì)出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。那么面對(duì)這種情況我們?cè)撛趺崔k呢？吃藥還是喝水？都不是，其實(shí)水果就可以為我們解決這些煩惱。今天就為大家詳細(xì)介紹可以降火的相關(guān)水果。
冬瓜含水量居眾瓜之冠，高達(dá)96％，其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。這就是說(shuō)，吃了500克的瓜菜，就等于喝了450毫升高質(zhì)量的水。另外，所有瓜類(lèi)蔬菜都具有高鉀低鈉的特點(diǎn)，有降低血壓、保護(hù)血管的作用。
多吃涼性蔬菜夏季對(duì)人體影響最重要的因素是暑濕之毒。暑濕侵入人體后會(huì)導(dǎo)致毛孔張開(kāi)，過(guò)多出汗，造成氣虛，還會(huì)引起脾胃功能失調(diào)，食物消化不良。加之近年來(lái)，肉類(lèi)等動(dòng)物性食物消費(fèi)量增加，體質(zhì)呈酸性，多內(nèi)熱。吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴，除煩解暑，清熱去火，排毒通便。在夏季上市的蔬菜中，哪些是涼性的呢？瓜類(lèi)蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，其余如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都屬于涼性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花腦、落葵（紫角葉）、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等，也屬于涼性蔬菜。這些蔬菜正值旺產(chǎn)期，不妨經(jīng)常食用。
除濕止瀉番石榴 椰子 ?草莓 甜瓜止咳含糖低的水果中西紅柿含糖為2％，西瓜、香瓜含糖4％-5％，葡萄、櫻桃、橙子、橘子、枇杷、梨、桃子、李子、石榴、檸檬、柚子、楊梅、蘋(píng)果、菠蘿等均含糖在12％以?xún)?nèi)，香蕉、桂圓、荔枝、柿子含糖14％～16％。
以上就是今天為大家介紹的關(guān)于清熱降火的水果一些知識(shí)，生活中還是要多多注意身體，保持衛(wèi)生，定期檢查身體，生活作息要規(guī)律，飲食要均衡。一旦發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)不適癥狀還需要及時(shí)去醫(yī)院就診。
