黑芝麻核桃粉是屬于一種傳統(tǒng)的食物，首先他們各有其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，如果加了糖之后，算是一種甜的食物，對(duì)身體的滋補(bǔ)功效非常好，非常適合老人吃，或者低血糖的人群，那么黑芝麻核桃粉應(yīng)該怎么吃才能發(fā)揮它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢?下面小編來(lái)介紹一下它的飲食方面的注意點(diǎn)。
黑芝麻粉： 將芝麻炒熟后磨碎成粉狀，稱為芝麻粉。芝麻連皮一起吃不容易消化，磨碎后不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。
芝麻粉有多種吃法，現(xiàn)介紹如下：
1：把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，涂在面包上或放入沙拉醬裏，就能得到芝麻百分之百的好處。
2：早晨起床和晚上睡覺(jué)前半小時(shí)各吃一湯匙芝麻粉，各約20克。黑芝麻有養(yǎng)血補(bǔ)肝腎作用，常吃一些炒熟的黑芝麻粉就可推遲和控制眼睛昏花。?
3：核桃粉配以黑芝麻粉，睡前服用15克，改善睡眠質(zhì)量效果非常明顯，因此常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。
4：核桃泥仁與黑芝麻粉各1匙，沖入煮沸過(guò)之牛奶或豆?jié){內(nèi)，并加蜂蜜1匙，調(diào)勻后服，每日1次，可當(dāng)早點(diǎn)。此法可以治療假性近視或防止高度近視加深。
芝麻糖包：
包包子的過(guò)程我就不說(shuō)了，餡的做法是你要把芝麻翻炒的不用太熟，出了一點(diǎn)味道就關(guān)火，記住一定要用小火炒芝麻啊。然后把芝麻用搟面杖壓碎了，加上白糖(根據(jù)你的芝麻量和口味不同放多放少，一般是一斤的芝麻加2-3兩糖)攪拌在一起，然后加少量面(一斤芝麻用不到1兩的面)加水做餡然后包包子。
以上是小編介紹的幾種吃法，因?yàn)楹谥ヂ楹秃颂胰矢饔衅錉I(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以營(yíng)養(yǎng)是比較全面的，在配合著白粥一起吃的話，這樣有利于腸道消化，是非常好的一種食物。黑芝麻具有烏發(fā)的功效，當(dāng)然任何的食物都需要遵循營(yíng)養(yǎng)搭配的原則，充分的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
