? ?我們都知道紅豆，花生，紅棗是三種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都特別高的食物，在生活中也很容易就可以購(gòu)買(mǎi)到，所以一些媽媽們就希望將這三種食物做成湯，也被人們都稱(chēng)作為“三紅湯”給寶寶食用，這樣的制作方法可能會(huì)受到寶寶們的歡迎，這樣就可以讓寶寶吸收到更多的營(yíng)養(yǎng)，讓寶寶們可以健康快樂(lè)的長(zhǎng)大，所以下面我們就來(lái)給媽媽具體介紹一下紅棗花生紅棗湯應(yīng)該怎么制作更為健康，也會(huì)更加的美味。
? ?我們應(yīng)該準(zhǔn)備的材料：紅棗，花生紅衣，小紅豆，白糖或者紅糖。
? ?首先我們應(yīng)該將紅豆放在一個(gè)容器內(nèi)浸泡一個(gè)小時(shí)，因?yàn)樾〖t豆本身屬于較為堅(jiān)硬的食物，所以在煮的過(guò)程中也會(huì)趕緊會(huì)比較難煮，在浸泡過(guò)后先用大火煮，然后在改用小火慢慢煮，直到紅豆稍微有點(diǎn)開(kāi)花的跡象，
這時(shí)紅豆已經(jīng)到8成熟，在將花生和經(jīng)過(guò)去核的紅棗倒入鍋內(nèi)一起煮，這時(shí)小火在燉大概10分鐘左右，紅豆完全熟透，加入適量的白糖或者紅糖，就可以直接食用了，也可以放在冰箱里經(jīng)過(guò)冷藏后在食用會(huì)有更好的效果。
? ?紅豆花生紅棗湯不僅味道美味，制作方法較為簡(jiǎn)單，更重要的是它可以起到很好的補(bǔ)腦效果，對(duì)我們的大腦會(huì)有一定的保健作用，老少皆宜，所以也很受大家的歡迎，所以對(duì)于一些年輕的朋友來(lái)講，在生活中如果閑來(lái)無(wú)事可以為家人煮一下這個(gè)粥來(lái)為我們的家人做一下保健。
