黃豆是大豆的一種，我們都知道黃豆具有很高的食用價值，像豆腐、黃豆?jié){、腐竹等都是大豆制成。黃豆不僅食用價值高，而且對于一些疾病還有很好的治療作用，中醫(yī)說黃豆利于調(diào)養(yǎng)大腸，消水脹腫毒等。其實除了這些黃豆還有其他的功效，并且黃豆的食用方法有許多，黃豆其實在日常中可以做粥的，跟紫薯搭配就可以做出調(diào)養(yǎng)腸胃的紫薯黃豆粥。紫薯黃豆粥的做法很簡單，下面我們就來看看哦。
原料：小米1小杯、銀耳1朵、黃豆、紫薯(小個頭的)1個。
黃豆紫薯粥的做法
1、用溫水泡發(fā)銀耳，將紫薯去皮切成小塊；
2、鍋中放水，放入紫薯，黃豆，大火燒開后，將淘洗好的米放入其中，再燒開后改小火；
3、往鍋中放入泡好、去蒂并撕成小塊的銀耳；
4、待米開花(中小火約30分鐘，這過程中，要用勺子多次操底)，稠度合乎你的需要的時候，雖然顏色不怎么好，不過味道很好哦。
黃大豆磷脂可增加組織機(jī)能，降低膽固酵，改善脂質(zhì)代謝，預(yù)防和治療腦動脈、冠狀動脈硬化，它還有助于肝贓健康，對肝炎、脂肪肝都有一定的療效。另外，大豆磷脂還能促進(jìn)脂溶性維生素的吸收，防止體質(zhì)及各組織器官酸化。黃豆跟紫薯搭配在一起能讓你變得更加健康水靈哦。
以上就是紫薯黃豆粥的做法，看著上面的介紹大家對于紫薯黃豆粥怎么做已經(jīng)有了自己的想法了。黃豆是一種高蛋白質(zhì)的食物，其營養(yǎng)價值可以和肉類相媲美，因此經(jīng)常吃素的人可以多吃一點(diǎn)黃豆，這樣對于身體的營養(yǎng)均衡有著很大的幫助。紫薯黃豆粥好吃又養(yǎng)生，讓你的未來更家健康。
