鮮榨青瓜汁具有很好的調(diào)養(yǎng)效果，是比較健康的飲食方式，尤其是對于小兒或老年人，可以做到因?yàn)檠例X或口感等問題導(dǎo)致的不愛吃新鮮的果蔬解決方法。另外它的做法能夠最大限度的保全其營養(yǎng)價(jià)值，如果加上適當(dāng)?shù)姆涿鄣日{(diào)料，會上口感更加的美味，這在西方國家是非常普遍一種飲食方法。
方法一
材料
新鮮黃瓜3-4根（2個(gè)人的量，大概500ml吧）
蜂蜜少許（也可不用，根據(jù)個(gè)人口味）
做法
1、先將黃瓜洗凈去皮
2、將黃瓜放進(jìn)榨汁機(jī)鮮榨
方法二
材料
1.1根新鮮黃瓜
2.1/2/升豆?jié){
3.3片薄荷
做法
把以上所有材料一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁，夏天熬夜時(shí)來一杯，消暑又解乏。
我們都知道黃瓜可利尿、強(qiáng)心臟、美容和調(diào)節(jié)血壓、動脈硬化，常吃它可對這些起到很大的作用。美國營養(yǎng)專家通過對比研究證實(shí)，每天飲用一杯黃瓜汁能夠起到防止頭發(fā)脫落和指甲劈裂，甚至于還可以增強(qiáng)人的記憶力。實(shí)驗(yàn)中營養(yǎng)專家還發(fā)現(xiàn)，吃整個(gè)黃瓜的效果沒有飲黃瓜汁效果好。
以上我們介紹了兩道鮮榨青瓜汁的做法，做起來很簡單，也不需要技術(shù)難度，只要家里有榨汁機(jī)就可以完全搞定了。這樣的飲食能夠有效的降低人群的血脂或血糖，對于身體來說具有很好的保健效果。另外還可以最大可能的保持了蔬菜水果的原味。
