北杏仁是一種味苦下氣，而且還有大量的脂肪油，能夠?qū)δc胃黏膜起到潤(rùn)滑的作用，所以常吃杏仁可以起到通便潤(rùn)腸的效果。對(duì)于便秘的患者吃北杏仁是一種不錯(cuò)的選擇，但是很多人對(duì)于北杏仁的吃法都不是很了解，北杏仁怎么吃才是最有營(yíng)養(yǎng)的呢？下面就來(lái)介紹有關(guān)北杏仁的吃法：
杏仁的種類有很多種，主要有南杏仁和北杏仁，因?yàn)檫@兩種杏仁在我們生活中的食用量是非常高的。北杏仁含有很多我們身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果我們知道它在我們生活中的做法，就可以讓北杏仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更好的留在我們的身體中，也可以讓北杏仁的味道變的更加適合我們年輕人的口味。
北杏仁是一種含有蛋白質(zhì)較高的水果，我們?cè)谏钪惺秤帽毙尤实姆椒ㄓ泻芏?，現(xiàn)在我們?yōu)榇蠹医榻B一種常見(jiàn)的吃法，希望能夠幫助你們更好的品嘗北杏仁的風(fēng)味，讓它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值被我們充分吸收。
做法：
餅皮：低粉50g，糖粉10g，無(wú)鹽黃油25g，蛋黃10g，杏仁碎15g材料B：
蜂蜜杏仁片：蜂蜜10g，大杏仁片15g
芝士餡：奶油芝士100g，黃油15g，糖粉45g，全蛋50g，牛奶1調(diào)羹
1、餅皮：低粉與糖粉混合均勻，黃油室溫放軟放在粉堆中用手搓成細(xì)顆粒，加入蛋黃后繼續(xù)搓成松散狀，入杏仁粒，直接鋪在烤盤(pán)上。
2、蜂蜜杏仁片：杏仁片加蜂蜜微拌。
3、芝士餡：奶油芝士與黃油及糖粉用打蛋器隔水?dāng)嚢杈鶆?，再加入全蛋，最后加入牛奶拌成均勻的奶酪糊，倒在餅皮上并抹平表面?
4、烤箱預(yù)熱180度烤約15-20分鐘后，再將蜂蜜杏仁片平鋪在芝士餡的表面。
5、接著再烤上10分鐘左右，表面金黃即可。
以上就是有關(guān)北杏仁怎么吃最有營(yíng)養(yǎng)的問(wèn)題解決方法，把杏仁融入蜂蜜和芝士之中，既美味又健康。其實(shí)北杏仁的做法還有很多種，用來(lái)糖炒杏仁也是一種不錯(cuò)的選擇，做法跟糖炒栗子一樣，不過(guò)這樣的做法對(duì)于容易上火的人來(lái)說(shuō)，最好少吃。
