干果吃多了有哪些危害

作者:xiaobao2  時(shí)間:2015-09-10 20:26:43  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

干果吃多了通常會(huì)導(dǎo)致明顯消化不良,對(duì)身體健康造成一定影響。

干果屬于生活當(dāng)中比較常見的食物,里面有豐富的維生素、微量元素、不飽和脂肪酸,在平時(shí)生活當(dāng)中適當(dāng)吃一些能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì),但是如果吃多了之后,是不能夠被腸道完全消化和吸收的,會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān),出現(xiàn)消化不良癥狀表現(xiàn),導(dǎo)致明顯腹部脹痛以及腹瀉等。

在平時(shí)吃任何食物的時(shí)候,都要結(jié)合自身的腸胃情況,然后選擇合適的劑量不能夠暴飲暴食,需要遵循少吃多餐的飲食原則。

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