水果沙拉大家都吃過，是不是非常的爽口呢?而且看上去做法也不是很難，是的水果沙拉的做法非常的簡單，無論你會不會做菜，都可做出很好吃的水果沙拉。但還是有很多人不敢嘗試自己做，下面就為大家具體介紹一下煉乳水果沙拉怎么做，讓你做出來以后肯定贊不絕口。
主料：芒果、香蕉、火龍果、紅提。?輔料：食鹽、調(diào)和油
做法：
1、準(zhǔn)備好食材。
2、紅提洗凈去蒂放碗中。
3、香蕉切段。
4、芒果去皮切塊。
5、火龍果去皮切塊。
6、將所有的水果放碗中。
7、倒入煉乳。
8、攪拌均勻即可。
水果含有豐富的維生素C、維生素A以及人體必需的各種礦物質(zhì)(含量最多的是鉀)，大量的水分和纖維質(zhì)，可促進(jìn)健康、增強(qiáng)免疫力。水果沙拉營養(yǎng)豐富、口感新鮮，深受廣大女性喜愛，是女性減肥、提高身體免疫力的最佳食品。
蘋果含有果膠質(zhì)，這是一種可溶性纖維質(zhì)，有助于降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減慢人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進(jìn)排便。
多吃蘋果，可以提高腎臟或腸胃功能，排出體內(nèi)廢氣，凈化血液。它能把體內(nèi)的淤血(老舊殘污血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出，身體也變得更健康。蘋果的熱量少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，就會變瘦。
