其實(shí)很多人都喜歡吃無(wú)花果干，尤其是作為零食，是很多人愛(ài)吃的，而且無(wú)花果雖然作為零食，但是能做到健康適量的食用，對(duì)健康而是比較有利的，可是很多人在減肥的時(shí)候，比較擔(dān)心它的熱量問(wèn)題太過(guò)，影響了自己的身材保持，那么下面就為大家具體介紹一下，無(wú)花果的熱量以及無(wú)花果有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
無(wú)花果干物質(zhì)含量很高，鮮果為142，干果達(dá)7以上。其中，可被人體直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%(干重)，果糖占31.2%(干重)而蔗糖僅占7.82%(干重)。所以熱卡較低，在日本被稱為低熱量食品。國(guó)內(nèi)醫(yī)學(xué)研究證明，是一種減肥保健食品。
另外，沒(méi)有什么東西一下吃多少就會(huì)胖的，飲食均衡，適量運(yùn)動(dòng)是不會(huì)胖的。如果你一定要選一個(gè)做為零食的話，無(wú)花果干更好。同比重的葡萄干糖分會(huì)高些，糖一部分最后還是轉(zhuǎn)化成熱量。 如果不是刻意減肥，只是想維持體重的話，建議零食都在早上，上午吃，因?yàn)榈酵砩纤X(jué)時(shí)，零食產(chǎn)生的熱量也消耗的差不多了。
燕麥?zhǔn)怯猩匣鸬南右?，但同時(shí)配清淡，清火的蔬菜吃，是可以避免的。總結(jié)下來(lái)還是那句話。膳食要營(yíng)養(yǎng)均衡。
通過(guò)以上這些內(nèi)容介紹，那么現(xiàn)在大家應(yīng)該知道，無(wú)花果干熱量到底多不多了吧，其實(shí)很多時(shí)候想要更好的保持身材，不僅僅在于這些飲食問(wèn)題，在平時(shí)生活當(dāng)中，應(yīng)該注意運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樽⒅剡\(yùn)動(dòng)，才可以有效的燃燒身體的脂肪，對(duì)身材的保持才是比較好的。
