現(xiàn)在的人們對(duì)于通過(guò)藥膳來(lái)達(dá)到調(diào)理身體的方法非常的重視，所以很多人都會(huì)購(gòu)買一些中藥材來(lái)進(jìn)行烹制，通過(guò)吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)達(dá)到調(diào)理身體的效果，所以今天小編在這里就與大家談一談關(guān)于如何通過(guò)靈芝的方法來(lái)調(diào)理身體，同時(shí)也為大家介紹一下靈芝到底有什么樣的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)人的身體有什么幫助。
靈芝(學(xué)名:Ganoderma Lucidum Karst)，外形呈傘狀，菌蓋腎形、半圓形或近圓形，為多孔菌科真菌靈芝的子實(shí)體。具有補(bǔ)氣安神、止咳平喘的功效，用于眩暈不眠、心悸氣短、虛勞咳喘。靈芝已實(shí)現(xiàn)人工種植，其中以林中靈品質(zhì)最佳，藥用價(jià)值優(yōu)于野生靈芝。
靈芝化學(xué)成分主要含麥角甾醇0.3%～0.4%，真菌溶菌酶及酸性蛋白酶、L-甘露醇、浠醇。在水溶性提取液中含有水溶性蛋白質(zhì)，天門冬氨酸、谷氨酸、精氨酸、賴氨酸、亮氨酸、丙氨酸、色氨酸、蘇氨酸、脯氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、絲氨酸等多種氨基酸，多肽及多糖類。尚含樹脂、內(nèi)酯、香豆精等。
紫芝含麥角甾醇，有機(jī)酸為順蓖麻酸，反丁烯二酸。此外，并含氨基酸、葡萄糖、多糖類、樹脂及甘露醇。一般靈芝有生物堿、甾醇、內(nèi)酯、香豆精、酸性樹脂、氨基酸、油脂、還原性物質(zhì)等反應(yīng)。
靈芝對(duì)多種理化及生物因素引起的肝損傷有保護(hù)作用。無(wú)論在肝臟損害發(fā)生前還是發(fā)生后，服用靈芝都可保護(hù)肝臟，減輕肝損傷。靈芝能促進(jìn)肝臟對(duì)藥物、毒物的代謝，對(duì)于中毒性肝炎有確切的療效。
想要調(diào)理自己的身體，平時(shí)生活中不僅要通過(guò)飲食方面來(lái)進(jìn)行調(diào)理更加需要自己平時(shí)生活中的一些身體的鍛煉，調(diào)理身體需要從日常生活中開始做起，首先要注意早睡早起，避免長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，其次要注意按時(shí)的進(jìn)行身體鍛煉，自己飲食也要合理規(guī)范。
