秋天可以通過使用鮑魚燜雞塊、排骨湯、鯽魚湯等,這些葷菜里面的營養(yǎng)價(jià)值比較高,可以補(bǔ)充身體所缺失的營養(yǎng)成分,但是一定要注意量,不要一次性大量使用,否則會導(dǎo)致胃部出現(xiàn)消化不良反應(yīng)。
1、鮑魚燜雞塊:里面的營養(yǎng)價(jià)值比較豐富,可以達(dá)到滋補(bǔ)身體的作用,提高身體的抵抗力和抗病能力。
2、排骨湯:里面含有豐富的骨膠原、維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、大量磷酸鈣等,可以達(dá)到補(bǔ)鈣以及改善缺鐵性貧血癥。
3、鯽魚湯:在秋天的時(shí)候適量食用一些鯽魚湯,能夠增強(qiáng)體質(zhì)作用,還可以達(dá)到通乳以及美容抗衰的功效。
除此以外還有紅燒黃辣丁,可以根據(jù)個(gè)人的身體狀況來選擇使用。