口臭怎么辦? 吃點香芹酸奶輕松解決!

作者:魚魚  時間:2015-11-02 18:57:30  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

怎么才能祛除口臭?除了養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣外,還可以吃吃香芹、酸奶以及富含纖維素的蔬果來清除口腔異味。一般來說,口腔中有異味基本有以下兩個原因:

口臭怎么辦? 吃點香芹酸奶輕松解決!

1、口腔不衛(wèi)生;

2、胃腸道功能紊亂。

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而且不管是哪個原因,罪魁禍?zhǔn)锥际羌?xì)菌。如果去找口腔科醫(yī)生看病,他可能會提出兩點建議:

第一,要吃得好,也就是講究飲食平衡,攝入足夠的蛋白質(zhì)和碳水化合物,以及富含各種維生素的蔬菜和水果;

第二,餐后最好刷牙或用牙線剔牙。其實還有一種方法,有幾種食物本身就是去除口腔異味的能手,并能防止口臭再度產(chǎn)生。它們是:

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一、香芹菜

這種草本植物最有助于消除口中的異味,尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜,香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達(dá)到更好的效果,這些東西嚼得時間越長越好,或者用來沏茶喝。此外,上述這幾種草本植物對消化也有好處。

二、酸奶

最新的研究表明,每天堅持喝原味酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量,因為這種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)住0磿r喝酸奶還可以阻止口腔中有害細(xì)菌的產(chǎn)生,這些細(xì)菌會引起牙床疾病或牙菌斑。

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三、富含纖維素的蔬果包括蘋果、胡蘿卜和芹菜等。

這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔,還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。這些食物殘渣也是導(dǎo)致口腔異味的原因之一。

含大量維生素C的食物漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利于細(xì)菌生長的環(huán)境。經(jīng)常攝入維生素C對牙床的健康也非常有用。維生素C是從新鮮的蔬菜和水果來攝入。

清除口臭的小秘方:

黃連5克,用約100毫升的開水浸泡,加白糖20克,攪勻分早、晚兩次飲,可找回清新口氣

熊苗營養(yǎng)師給的緊急措施:

1、嚼口香糖

2、吃一塊嚼起來有檸檬或者香橙香味的硬糖

3、嚼一塊帶圈的薄荷糖。

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