所謂的寒濕體質(zhì)就是在我們身體里面陰氣過(guò)于旺盛，最后使得陰陽(yáng)失調(diào)。在中醫(yī)看來(lái)我們的身體是一個(gè)平衡的有機(jī)整體，而陰陽(yáng)失調(diào)是導(dǎo)致體弱多病的主要原因。陰陽(yáng)失調(diào)往往是生活當(dāng)中飲食營(yíng)養(yǎng)沒(méi)有注意，生活習(xí)慣不良好導(dǎo)致。有的人睡眠時(shí)間得不到保證，又經(jīng)常飲酒抽煙，并且吃辛辣刺激食物，這樣就容易導(dǎo)致寒濕體質(zhì)。
寒濕性體質(zhì)的人應(yīng)該多吃些溫?zé)嵝缘氖澄?。其中蔬菜有生姜、韭菜、蒜、辣椒。水果中熱性的有紅棗、榴蓮、芒果，溫性的有橘子、水蜜桃、櫻桃、李子、荔枝、桂圓。身體內(nèi)寒氣較重、氣血兩虧的虛弱之人不分季節(jié)，要多吃溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，如牛肉、羊肉、洋蔥、韭菜、生姜等，這樣身體才會(huì)產(chǎn)熱，使機(jī)能興奮、增加活力，血脈暢通?，F(xiàn)在的人吃的食物普遍性涼食物的溫涼屬性，又大量使用空調(diào)等降溫，所以現(xiàn)在的人99%都屬寒涼體質(zhì)。
如果身體內(nèi)熱大食物的溫涼屬性，精力旺盛，就不用吃太多溫?zé)嵝再|(zhì)的食物。吃多了會(huì)燥熱、上火，機(jī)能過(guò)于亢奮，所以要適當(dāng)?shù)剡x用一些寒涼的食物來(lái)進(jìn)行平衡。配合氣候變化選擇食物，氣候的變化說(shuō)到底就是溫度的變化，所以，溫度高時(shí)人要多吃寒涼的食物清熱，溫度低時(shí)要以溫?zé)岬氖澄锉Ｅ詈，F(xiàn)在的夏天，室內(nèi)多有空調(diào)，大自然帶給人們的燥熱已大大減少，可人們猶不滿足，仍然貪吃寒涼之物，所以，身體內(nèi)的寒濕都很重。
寒濕體質(zhì)的人在秋冬季節(jié)應(yīng)該因地制宜地合理選擇飲食。為了補(bǔ)身體可以多吃牛肉和羊肉，比如吃牛肉羊肉涮火鍋就很不錯(cuò)。但是要特別注意，寒濕體質(zhì)的人盡量不要喝冷飲，即便是在夏天也應(yīng)當(dāng)少吃冷飲，也不要吃寒性的食物，多鍛煉身體，多吃能夠開(kāi)胃健脾的食物。
